Schöne, schlanke Beine sind der Traum vieler Frauen. Aber eine sitzende Lebensweise und das Fehlen jeglicher körperlicher Aktivität machen diesen Traum oft unmöglich. Daher helfen Ihnen Beinübungen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen und Ihre Beine nicht nur schlank zu machen, sondern auch ihre Form zu korrigieren. Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, warum buchstäblich jeder Beinübungen machen muss.
Alle Aktivitäten und Sportübungen werden mit dem Ziel durchgeführt, den Körper zu stärken und die Gesundheit zu verbessern. Im Komplex der Körperübungen ist es der Teil, der der Stärkung der Beinmuskulatur gewidmet ist, der die wohltuendste und heilende Wirkung auf den Rest des Körpers hat. Wer einen gut gebauten und aufgepumpten Körper hat, aber gleichzeitig schlaffe und magere Beine, wird nie als harmonisch entwickelt gelten. A. Inzwischen lauert diese Gefahr auf diejenigen, die die meiste Zeit ihres Lebens auf einem Stuhl sitzend verbringen. Darüber hinaus bekommen ältere Menschen, die sich weigern, am eigenen Körper zu arbeiten, mit zunehmendem Alter schwache Beine, auf denen sie sich nur sehr schwer bewegen können. Eine starke, gut entwickelte Beinmuskulatur stellt die Grundlage für die Jugend und die Fähigkeit zu einem aktiven Leben bis ins hohe Alter dar. Die Beine werden durch das Körpergewicht, durch die Schwerkraft, am stärksten belastet. Sie sind es, die die Kilos tragen, die Sie gewonnen haben. Daher sind die Knochen und insbesondere die Gelenke der Beine am anfälligsten. Die Kniegelenke und die daneben liegenden Muskeln müssen ständig trainiert und gedehnt werden. Dies ist bei Sportlern bekannt, bei denen eine schlechte Wadendehnung bei scharfen Sprüngen, typisch für Ringen, Basketball usw., zu schweren Verletzungen führen kann andere Menschen mit einem aktiven Lebensstil können Knieverletzungen vermeiden. Durch regelmäßige Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinheben, erhöhen Sie die Belastung des Kniegelenks und richten Sie es vertikal nach unten aus. Übungen für die Beine ermöglichen es Ihnen, die Elastizität der Bänder und Muskeldehnungen zu erhöhen, was die Beweglichkeit der Gelenke erhöht richtigen Körperschwerpunkt und reduzieren das Verletzungsrisiko.
