Orientierungslauf ist eine wirklich nützliche, spannende und vielseitige Sportart für Menschen jeden Alters. Beim Orientierungslauf geht es darum, eine bestimmte Distanz zu gehen und mit einer Karte und einem Kompass darauf Kontrollpunkte zu finden.
Anweisungen
Schritt 1
Um Orientierungslauf auf Amateurniveau zu machen, braucht man im Allgemeinen nur einen Wunsch. Sie können es im Park, im Wald und sogar in der Stadt tun. Die wachsende Popularität dieser Sportart ist auf ihren positiven Einfluss auf den menschlichen Körper zurückzuführen: harmonische körperliche Entwicklung, Stärkung der Immunität, Entwicklung von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Willenskraft. Orientierungslauf kann als traumatischer Sport mit Dehnung bezeichnet werden: Distanzen sind natürlich unterschiedlich komplex, aber Verletzungen sind hier sehr selten. Ein weiterer wichtiger Vorteil solcher Aktivitäten ist, dass sie sehr lustig und interessant sind. Und als Bonus solcher Aktivitäten wird das Aufkommen der Fähigkeit, schnelle Entscheidungen zu treffen, die Suche nach Freunden mit den gleichen Interessen und Reisen in andere Städte und sogar Länder in Betracht gezogen, um zu konkurrieren.
Schritt 2
In fast jeder Stadt gibt es Orientierungslaufvereine, die lokale Wettkämpfe und gemeinsame Fahrten zu Starts in anderen Städten organisieren. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können in diesen Club und Massenstarts einsteigen. Um auf professionellem Niveau Sportorientierungslauf zu betreiben und auf internationaler Ebene gewisse Höhen zu erreichen, ist es für ein Kind besser, den Unterricht in einer Sportschule oder Sportschule zu beginnen. In Russland finden Massenstarts "Russian Azimuth" statt, die eine große Anzahl von Teilnehmern versammeln. Der Entwicklungsstand dieser Sportart im Land wird von russischen Athleten demonstriert, die ausnahmslos zur Elite des Weltorientierungssports gehören.
Schritt 3
Die Ausrichtung kann unterschiedlich sein, von der sowohl die Ausrüstung des Athleten als auch das System der Wettkampfvorbereitung abhängen. Unterscheiden Sie also je nach Wettkampfzeit zwischen Tag- und Nachtorientierungslauf. Es gibt Einzel-, Gruppen- oder Staffelwettkämpfe. Auch Orientierungslauf beim Joggen, Skifahren oder Radfahren wird unterschieden. Es gibt auch genaue Orientierungsläufe oder Orientierungsläufe entlang der Pfade, bei denen Sie in einer bestimmten Zeit die Strecke zurücklegen müssen, indem Sie regelmäßig feststellen, welcher der Kontrollpunkte (CP) der Bezeichnung auf der Karte und der Legende entspricht (einige der installierten Kontrollpunkte). am Boden kann überflüssig sein).
Schritt 4
Für den Orientierungslauf benötigen Sie folgende Ausrüstung: Trainingsanzug (Nylon oder T-Shirt, Hose, Schild zum Schutz der Beine vor Ästen und hohem Gras), Spikes, Kompass, Sportkarte, Beschreibung der Kontrollpunkte (CP) mitCP gemeinsame Symbole, Chips (elektronische Geräte) für Markierungen an Kontrollpunkten (manchmal werden statt dieser auf altmodische Weise gewöhnliche Komposter verwendet). Die restliche Ausrüstung hängt von der Art des Orientierungslaufs ab: Für den Radorientierungslauf braucht man ein Fahrrad und ein spezielles Tablet, zum Skifahren - Ski, Stöcke und ein Tablett auf der Brust für eine Karte, für die Nachtorientierung braucht man eine Taschenlampe.
