Die meisten Menschen haben keine Freizeit für Outdoor-Aktivitäten oder morgendliches Joggen. Büroarbeit, ständige Staus tragen zu schlechter Gesundheit und Gewichtszunahme bei. Der einfachste Ausweg ist der Kauf eines Heimtrainers. Ein bei Ihnen zu Hause installierter Heimtrainer ermöglicht es Ihnen, in nur 15-20 Minuten pro Tag Gewicht zu verlieren, die Herzfunktion zu verbessern und die Muskeln zu straffen. Um die richtige Maschine auszuwählen, müssen Sie die folgenden Eigenschaften kennen.
Anleitung
Schritt 1
Es gibt zwei Arten der Sitzbefestigung: horizontal und vertikal. Liegeergometer sind für Personen geeignet, die Rückenprobleme haben und eine große Belastung der Wirbelsäule unerwünscht ist. Stehende Ergometer werden hauptsächlich für Fitnesszwecke ausgewählt.
Schritt 2
Das Bremssystem kann mechanisch, magnetisch oder elektromagnetisch sein.
Mechanische Heimtrainer gelten als die günstigsten, haben aber gleichzeitig die geringste Haltbarkeit, machen mehr Lärm und haben die geringste Anzahl an Funktionen. Das Funktionsprinzip solcher Simulatoren besteht darin, die Spannung des Riemens zu ändern, der sich im Inneren des Heimtrainers befindet.
Das Magnetsystem ist das modernste und hochwertigste. Der Simulator verfügt über einen eingebauten Lastregler, der den Abstand zwischen Magnet und Schwungrad ändert. Diese Heimtrainer sind optimal für zu Hause, da sie im mittleren Preissegment liegen, ein verbessertes Design haben und über einen Computer mit einer Vielzahl von Funktionen verfügen.
Elektromagnetische Heimtrainer sind mit einem Computer ausgestattet, der die Belastung gemäß dem von Ihnen gewählten Programm selbstständig anpasst.
Schritt 3
Auch das Vorhandensein eines eingebauten Computers wird als ziemlich wichtiger Punkt angesehen. Der einfachste Computer sollte Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorienverbrauch anzeigen. Anspruchsvollere Computer können Informationen zur Herzfrequenz anzeigen. Diese Funktion ist sehr wichtig, da Sie damit die Belastung des Heimtrainers kontrollieren können.
