Im Urlaub fahren die meisten Menschen in Familien, Paaren und Singles ans Meer. Es ist so toll, am Strand zu liegen und dann in angenehmes Wasser zu tauchen und ein Dutzend Meter zu schwimmen. Es gibt jedoch Menschen, die nicht schwimmen können. Sie stehen einfach am Ufer und schauen neidisch auf die, die im Meer schwimmen. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen, absolut jeder Mensch, unabhängig vom Alter, kann lernen, auf dem Wasser zu bleiben!
Anleitung
Schritt 1
Hören Sie zuerst auf, Angst vor dem Wasser zu haben. Lassen Sie sich davon inspirieren, dass dies keine feindliche Umgebung ist, sondern ein Ort zum Entspannen. Atmen Sie mehr Luft in Ihre Lungen ein, halten Sie den Atem an und legen Sie sich auf das Wasser. Sie werden nicht von allen Gesetzen der Physik ertrinken. Menschen, die Angst vor dem Ertrinken haben, versuchen, ihre Beine abzusenken, um im Gefahrenfall darauf zu stehen. Überwinde deine Angst. Versuchen Sie, mit einer Hand an der Seite zu schweben. Entspannen Sie sich und stellen Sie sich vor, Sie liegen auf einer Luftmatratze. Trainiere viele Male und du wirst Erfolg haben!
Schritt 2
Der nächste Schritt besteht nun darin, zu versuchen, nicht auf dem Rücken, sondern in Bauchlage auf dem Wasser zu bleiben. Dies ist viel schwieriger und funktioniert möglicherweise nicht sofort. Trainieren Sie so, dass Sie sich auf den Bauch legen können, während Sie nur minimale Handbewegungen machen. Wenn Sie nicht lernen, ohne Angst auf dem Wasser zu liegen, sind weitere Trainingsschritte sinnlos.
Schritt 3
Versuchen wir nun, beim Schwimmen die richtige Körperhaltung zu erreichen. Es ist erwähnenswert, dass der Schwimmer immer parallel zur Wasseroberfläche bleibt. Dies geschieht nur, um die Widerstandsfläche mit Wasser zu verringern. Je weniger Ihr Körper durch das Wasser "schiebt", desto leichter fällt es Ihnen, darauf zu bleiben. Dementsprechend sollte Ihr gesamter Körper, einschließlich Arme, Beine, Rumpf und Kopf parallel zur Wasseroberfläche gehalten werden.
Schritt 4
Schauen wir uns nun an, wie Sie beim Schwimmen den Kopf richtig halten und atmen. Im Wasser heben viele instinktiv den Kopf, um kein Wasser zu schlucken. Denken Sie daran, dass das Schwimmen für Sie umso schwieriger wird, je höher Sie den Kopf heben. Daher muss der Kopf mindestens zur Hälfte in Wasser eingetaucht sein. Um kein Wasser zu schlucken, gibt es einige Tipps. Atmen Sie zuerst durch den Mund ein, wenn beim nächsten Schlag (wenn Sie krabbeln) Ihr Kopf zur Seite gedreht wird. Atme dann durch die Nase ins Wasser aus. Wenn Sie diese Empfehlung befolgen, wird das Risiko, dass Wasser in die Lunge gelangt, nahezu eliminiert. Verwenden Sie daher zum Einatmen den Mund und zum Ausatmen die Nase. Jetzt wissen Sie, wie man schwimmen lernt, wir wünschen Ihnen viel Erfolg!
