An regelmäßige Feiertage kann man sich nicht nur durch fröhliche Kommunikation erinnern, sondern auch durch reichliche Mahlzeiten, unnötige Trankopfer. Und das muss man jetzt mit Magenbeschwerden und anderen unangenehmen Empfindungen bezahlen. Damit sich der Körper schnell erholt, können Sie mit einfachen Techniken zur Normalität zurückkehren.
Anweisungen
Schritt 1
Beginnen Sie damit, Ihren Appetit zu zügeln, versuchen Sie, Ihren Verdauungstrakt zu beruhigen. Eine gute Ablenkung von Gedanken an Essen ist die Aromatherapie. Atmen Sie die Düfte von Minze, Vanille, Mandel ein. Verwenden Sie Aromalampen mit Orangen-, Eukalyptus-, Kiefernöl. Ihre Gerüche können das Hungergefühl deutlich dämpfen.
Schritt 2
Trinken Sie so viel wie möglich. Mineralwasser, grüner Tee, Kräutertees helfen, die Darmtätigkeit zu verbessern. Einen Esslöffel Zitronensaft und zwei Esslöffel Honig in einem Glas kochendem Wasser auflösen. Trinken Sie diese Mischung morgens vor den Mahlzeiten, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Säfte helfen auch, aber nur frisch gepresst.
Schritt 3
Stressen Sie Ihren Körper nicht, indem Sie hungern oder eine strenge Diät einhalten. Passen Sie gut auf sich auf, essen Sie ein wenig, aber oft nicht unterwegs. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir oder essen Sie einen Apfel, damit Sie im Traum keinen Hunger verspüren und gleichzeitig den Magen nicht überlasten.
Schritt 4
Neben Zitrusfrüchten enthalten sie gesunde Vitamine und helfen, den Hunger zu reduzieren. Ignorieren Sie nicht kalziumreiche Milchprodukte - Hüttenkäse, Joghurt, Kefir. Salziges sollte jedoch auf ein Minimum reduziert werden - es steigert den Appetit. Nehmen Sie Obst, Beeren und Gemüse in die Ernährung auf - sie helfen, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.
Schritt 5
Sie werden schnell belebt und energetisiert, wenn Sie eine Kontrastdusche nehmen. Es stärkt die Blutgefäße, das Blut beginnt besser zu zirkulieren, Stoffwechselprozesse im Körper werden normalisiert und der Zustand verbessert sich deutlich.
Schritt 6
Gehen Sie so viel wie möglich: Frische Luft und körperliche Aktivität stellen den Tonus des Körpers wieder her und helfen, das während der Ferien gewonnene Übergewicht zu verlieren. Treiben Sie Sport: Skifahren, Schwimmen, Laufen. Versuchen Sie, den Aufzug zu vergessen - Treppensteigen ist gut für die Gesundheit. Die allgemeine Reinigung in der Wohnung hilft auch, die Figur zu verbessern und Kraft zu verleihen.
