Skifahren ist eine effektive Sportübung und macht in der Wintersaison viel Spaß. Um jedoch Spaß am Skifahren zu haben, ist es ratsam, einige Grundregeln zu beherrschen, zum Beispiel wie man einen Berg erklimmt.
Es ist notwendig
- - Skifahren;
- - Skiwachs.
Anleitung
Schritt 1
Kaufen oder mieten Sie geeignete Sportgeräte. Für den Berglauf eignen sich am besten Langlaufski. Sie können ein spezielles Modell wählen, das am besten zum Skaten geeignet ist. Normalerweise sind solche Skier um zehn bis zwanzig Zentimeter kürzer als üblich. Wählen Sie auch eine Salbe, die für das Wetter geeignet ist. Dies ist beim Überqueren von flachen Stellen wichtig, aber das Fehlen einer geeigneten Salbe macht sich besonders beim Bergauffahren bemerkbar.
Schritt 2
Schlittschuhlaufen lernen. Trainieren Sie am besten auf einer ebenen Fläche mit dichtem Untergrund, zum Beispiel auf einer breiten Strecke. Eine schmale Spur wird dafür nicht funktionieren. Diese Bewegungsmethode unterscheidet sich dadurch, dass die Ski selbst nicht parallel zueinander stehen, sondern sich mit ihrer Rückseite schräg kreuzen. Dabei wird das Gewicht abwechselnd auf das eine oder andere Bein übertragen. Stöcke sollten auch aktiv verwendet werden, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
Schritt 3
Versuchen Sie, einen kleinen Hügel mit Ihren Skating-Fähigkeiten zu erklimmen. Wenn Sie auf der vorherigen Etappe der Strecke genug beschleunigt haben, können Sie sich wie oben beschrieben weiterbewegen. Wenn nicht, gehen Sie nach oben und richten Sie die Skier wie in einem Skating-Parcours schräg aus. In diesem Fall rutschen Sie nicht zurück, da die Kante des Skis, die Sie umstellen, am Stützbein am Ski anliegt.
Schritt 4
Wenn Sie nicht wie oben beschrieben klettern können, drehen Sie sich zur Seite und positionieren Sie Ihre Skier so, als würden Sie ein unebenes Gelände mit Absätzen, z. B. eine Treppe, erklimmen. Somit sind Sie auch vor dem Zurückrollen geschützt. Diese Methode dauert länger als das Skaten und ist für diejenigen geeignet, die gerade erst mit dem Skifahren begonnen haben.
