Anatomische Begriffe wie Trizeps und Bizeps sind Nichtmedizinern bekannt: Dies sind einige der sichtbarsten Muskeln des menschlichen Körpers, viele körperliche Übungen zielen auf ihr Wachstum ab, wodurch die Arme stärker und leistungsfähiger werden. Trizeps und Bizeps liegen nebeneinander, erfüllen aber unterschiedliche Funktionen und unterscheiden sich voneinander.
Bizeps
Der offizielle anatomische Begriff für Bizeps ist der Bizeps brachii. Dieser große Muskel ist unter der Haut an der Vorderseite des Oberarms deutlich sichtbar. Seit der Antike glaubte man, dass dieser Muskel die entwickelte Muskulatur eines Menschen verkörpert - da bei körperlich starken Menschen der Bizeps immer auffällt, weil er an der häufigsten Bewegung der Arme teilnimmt, der Beugung des of Ellenbogengelenk. Daher achten sie bei der Beurteilung der Muskulatur des Körpers zunächst auf diesen Muskel, und viele Bodybuilder oder einfach diejenigen, die einfach nur ihr Aussehen verbessern möchten, wählen spezielle Trainingskomplexe für die Entwicklung dieses Teils des Arms.
Der Bizeps wird Bizepsmuskel genannt, da er aus zwei Bündeln oder Köpfen besteht: lang und kurz. Der erste befindet sich an der Außenseite des Arms und beginnt am Rand des Schulterblatts. Der zweite geht von innen und entspringt ebenfalls dem Schulterblatt, etwas unterhalb des langen Bündels.
Trizeps
Der Trizepsmuskel der Schulter ähnelt dem Bizeps insofern, als er eine ähnliche Funktion ausführt - nur beugt er nicht, sondern beugt das Ellbogengelenk. Der Muskel befindet sich im gleichen Teil der Schulter des Armes, aber auf der Rückseite. Es besteht aus drei Bündeln: lang, medial und lateral. Der lange Kopf ist unter anderem auch für die Rückwärtsbewegung des Armes verantwortlich.
Sportler und andere Sportler schenken dem Trizepstraining weniger Aufmerksamkeit, da sie glauben, dass nur der Bizeps für das Aussehen einer körperlich starken Person verantwortlich ist. Tatsächlich ist der Bizepsmuskel nur sichtbar, wenn der Ellbogen gebeugt oder von vorne betrachtet wird, und der Trizeps ist für die Dicke der Schulter verantwortlich, die aus jeder Position sichtbar ist - sowohl von vorne als auch von hinten und von der Seite. Der Trizepsmuskel macht zwei Drittel der Muskulatur in diesem Teil des Arms aus und ist daher von großer Bedeutung für die Bildung der Schultermuskulatur.
Begeisterte Bodybuilder und Bodybuilder wählen für sich Isolationsübungen, die darauf abzielen, jeden einzelnen Muskel zu entwickeln. Das ist aber nicht nötig – sowohl der Bizeps als auch der Trizeps schwingen mit den üblichen Grundübungen: Liegestütze vom Boden, am Stufenbarren, Bankdrücken. Darüber hinaus gibt es einen Mythos, dass es möglich ist, verschiedene Teile der Muskeln separat aufzupumpen, obwohl tatsächlich bei jeder Übung der gesamte Muskel belastet wird, dementsprechend in allen Teilen proportional wächst und seine Form von der Genetik abhängt Eigenschaften.
Ein weiteres weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Frauen keine Armübungen machen sollten, um nicht wie ein Bodybuilder auszusehen. Tatsächlich verfügt der weibliche Körper nicht über genügend Hormone, die für das Wachstum der Muskelmasse verantwortlich sind. Infolgedessen sehen Ihre Arme nach dem Training fit und stark aus, aber nicht gepumpt.
