Die Schwangerschaft ist für jede Frau ein freudiger und gleichzeitig sehr alarmierender Zustand. Im Inneren entwickelt sich ein neues Leben und es hängt direkt vom Zustand der Mutter ab. Viele Schwangere fragen sich, ob Yoga während der Schwangerschaft akzeptabel ist?
5 Gründe für Yoga während der Schwangerschaft:
Grund 1: Stabilisierung der Emotionen.
Yoga ist im ersten Trimester der Schwangerschaft sehr wichtig. In dieser Zeit tritt der emotionale Stress der Frau auf. Der Unterricht entspannt das Nervensystem, ruhige und ruhige Musik bringt Ruhe in den Zustand der Frau. Während der Entspannungsphase distanziert sich die werdende Mutter von störenden Problemen.
Grund 2: Den Körper stärken.
Ein speziell ausgewählter Yogakurs für Schwangere entlastet die Wirbelsäule. Einige der Übungen bereiten die Muskeln auf die Wehen vor. Der Lendenbereich wird während des Unterrichts entspannt, was für die Wirbelsäule und den Brustbereich des Körpers wichtig ist.
Grund 2: Einheit mit dem Kind.
Yoga-Übungen helfen Ihnen, sich auf die Verbindung mit Ihrem Baby zu konzentrieren. Die Ruhe der Mutter wird das Kind entspannen und beruhigen und ihm erlauben, den Frieden zu genießen. Durch die richtige Atmung wird das Baby mit Sauerstoff versorgt, und die Mutter kann zu diesem Zeitpunkt ihre ganze Energie auf den angenehmen Zustand ihres Babys lenken.
Grund 3: Vorbereitung auf die Geburt.
Atemübungen, die das Nervensystem stabilisieren, helfen, Stress während der Geburt zu bewältigen. Bei richtiger Atmung wird dem Körper eine Art Schmerzmittel aus der Natur zugeführt – Endorphine. Beim Yoga wird der Körper mit zusätzlicher Energie gesättigt.
Grund 4: Selbstbewusstsein.
Schwangere Frauen haben oft Angst- und Angstgefühle. Das ist völlig normal. Der Unterricht wird viele Fragen des Selbstzweifels und des Selbstvertrauens lösen. Durch die ausgewählte Übungsreihe finden Sie Kraft in sich selbst und steigern Ihr Selbstwertgefühl.
Grund 5: Die Vorteile von Bewegung.
Die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft wirken sich positiv auf den gesamten Körper einer Frau und ihr ungeborenes Baby aus. Die Reduzierung von Dehnungsstreifen, eine schnelle Rückkehr in die Form nach der Geburt sowie die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, sind wichtige Faktoren für den Nutzen des Trainings.
