Die kalte Jahreszeit macht viele Menschen oft zu Stubenhockern. An solchen Tagen schwindet die ganze Begeisterung fürs Lernen, man möchte mit heißem Tee unter einer warmen Decke sitzen. Aber der menschliche Körper braucht einfach frische Luft und Aktivität. Daher ist es so wichtig, im Winter mindestens mehrmals pro Woche im Freien zu trainieren.
Notwendig
- - warme Kleidung;
- - Handschuhe;
- - Sportausrüstung
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie sich noch nicht von der Herbstdepression verabschiedet haben und keine Lust mehr besteht, wieder auszugehen, dann erinnern Sie sich daran, wie Sie in Ihrer Kindheit gerne spazieren gegangen sind. Vielleicht sind solche Erinnerungen eine Art Anregung für einen Spaziergang.
Schritt 2
Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend. Es ist gut, wenn Sie einen Winter-Trainingsanzug zu Hause haben. Bei winterlicher Kälte ist es wichtig, nicht nur nicht zu frieren, sondern auch nicht zu überhitzen.
Schritt 3
Wenn Sie ein Adrenalinkick sind, dann fahren Sie Ski oder Snowboard. Der Abstieg vom Berg wird Sie begeistern. Und aktive Aktionen bringen Sie schnell in eine hervorragende körperliche Verfassung. Langlaufen wird im Sommer diejenigen ansprechen, die gerne Rad fahren. Gleichzeitig wird die Muskulatur der Arme, Schultern und Beine gut trainiert.
Schritt 4
Gehen Sie zum Eislaufplatz, um Schlittschuhlaufen zu gehen. Besonders interessant wird es für Fans von Werbespots im Sommer. Auch der Besuch der Eisbahn ist eine Gelegenheit, aktiv Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen.
Schritt 5
Folgen Sie den Lieblingsrouten im Winter. Sie können eine Sightseeing-Tour planen und entweder alleine oder mit einer Begleitung spazieren gehen. Das ist ein guter Grund, nicht nur die Muskulatur zu belasten, sondern auch an vieles zu denken.
Schritt 6
Laufen. Wer hat gesagt, dass man im Winter nicht laufen kann? Alles ist möglich, Sie brauchen nur eine Lust und ein Paar rutschfeste Wintersneaker.
Schritt 7
Entdecke ein neues Hobby. Zum Beispiel Schneeschuhwandern oder Käsekuchenfahren. Sie werden Zeit mit Nutzen verbringen und Ihr Körper wird mit Sauerstoff gesättigt.
Schritt 8
Kinderspiele können im Winter als eine Art Übung bezeichnet werden. Dazu ist es wichtig, ein Unternehmen zu sammeln. Werfen Sie Schneebälle, bauen Sie einen Schneemann oder bauen Sie eine echte Eisburg. Angenehmer Zeitvertreib, Freude und Spaß bei gleichzeitig recht guter körperlicher Aktivität - das können einfache Outdoor-Spiele im Winter bringen.
