Woraus wächst normalerweise das Gewicht? In der Regel davon, dass ein Mensch viel isst und sich wenig bewegt. Jeder weiß, dass diejenigen, die große Portionen Fast Food oder kalorienreiche Lebensmittel essen, dazu neigen, besser zu werden. Es kann jedoch sein, dass eine Person einen gesunden Lebensstil führt, sich mit Fitness beschäftigt und nicht zu viel isst, aber das Gewicht wächst immer noch.
Die häufigste Ursache für eine Gewichtszunahme ist der Unterschied zwischen der Kalorienaufnahme der Nahrung und dem Energieverbrauch. Auch wenn Sie nur Salate und Gemüse essen, aber gleichzeitig still sitzen, sich kaum bewegen, können Sie immer noch mehr Nahrung zu sich nehmen, als der Körper braucht. Das Gewicht wird zunehmen. Sie müssen so viele Kalorien zu sich nehmen, wie bei körperlicher Aktivität verbraucht werden. Das Gewicht kann zunehmen, weil Sie nicht gut schlafen. Schlafmangel ist eine große Belastung für den Körper. Und in diesem Zustand neigt er, wie Sie wissen, dazu, Vorräte zu entlassen, außerdem verlangsamt sich der Stoffwechsel. Sie werden vielleicht nicht einmal bemerken, wie häufig die Pausen für "leichte Mahlzeiten" geworden sind, da Schlafmangel zu erhöhtem Appetit führt. Das gleiche gilt für normalen Stress. Wenn in Ihrem Leben nicht alles in Ordnung ist, erhöht sich das Risiko, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, erheblich. Einige Medikamente können dazu beitragen, dass der Körper an Gewicht zunimmt. Zum Beispiel können einige Medikamente gegen Migräne, Depression, Bluthochdruck und Diabetes eine solche Wirkung haben. Medikamente wie Steroide und bestimmte Hormonpräparate können sogar zu Fettleibigkeit führen. Wenn sich an Ihrem Lebensstil nichts geändert hat, Sie aber mit der Einnahme einiger Medikamente begonnen haben und zunehmen, liegt der Grund vielleicht genau darin. Fragen Sie in diesem Fall Ihren Arzt. Sie sollten die Einnahme von Medikamenten nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt unterbrechen, da dies unangenehme und eher schwerwiegende Folgen haben kann. Es kommt vor, dass Gewichtszunahmen aufgrund von Gesundheitsproblemen auftreten. Die Schilddrüse kann weniger Hormone produzieren, als der Körper benötigt. Symptome: Schläfrigkeit, ständige Müdigkeit, Unverträglichkeit gegenüber Kühlung. Der Zustand wird Hypothyreose genannt und ist nicht ungewöhnlich. Gehen Sie daher im Zweifelsfall zu Ihrem Arzt und lassen Sie Ihren Schilddrüsenhormontest machen. Es kann auch sein, dass ein Überschuss an Cortisol im Körper vorhanden ist, diese Situation trägt ebenfalls zur Gewichtszunahme bei. Es kommt auch vor, dass eine Person Fitness betreibt und das Gewicht weiter zunimmt. Die Leute beginnen mit dem Training, um Gewicht zu verlieren, aber jetzt sind ein paar Wochen vergangen und die Zahl auf der Waage ist gestiegen! Wenn es um Sie geht, dann beeilen Sie sich nicht, den Unterricht zu beenden. Dafür gibt es Gründe. Wenn Sie vor kurzem mit dem Training begonnen haben und davor nie oder sehr lange keinen Sport getrieben haben, wird der Körper in den ersten Wochen Flüssigkeit im Körper zurückhalten und so den Stress bewältigen. Warten Sie ein wenig, und alles wird wie gewünscht verlaufen - das Gewicht wird abnehmen. Auch die Masse wächst dadurch, dass anstelle von Fettablagerungen im Körper Muskelgewebe auftritt. Sie wiegen mehr, brauchen aber weniger Platz. Verwenden Sie ein Maßband, um sicherzustellen, dass ein positives Ergebnis erzielt wird. Es kann einen anderen Grund geben. Wenn Sie vom Training nach Hause kommen und einen hektischen Appetit verspüren, leeren Sie den Kühlschrank und gehen Sie dann ins Bett – dann können Sie auch in diesem Fall besser werden. Wenn Sie die Kalorienaufnahme Ihrer Ernährung erhöhen, verbrauchen Sie immer noch weniger Energie, als Sie durch die Nahrung aufnehmen.
