Das Problem der Bestimmung des normalen Körpergewichts ist immer relevant, insbesondere wenn sich eine Person um ihre Gesundheit kümmert. Schließlich weist eine Abweichung von der Norm in die eine oder andere Richtung auf eine Verletzung von Körperfunktionen und damit auf die Entwicklung und Verschlimmerung verschiedener Krankheiten hin. Aber der Begriff "Normalgewicht" ist mehrdeutig und kann je nach Rasse, Geschlecht, Größe und Alter variieren. Versuchen wir, einige grundlegende Prinzipien hervorzuheben.
Notwendig
- Waage
- Stadiometer
- Taschenrechner
Anweisungen
Schritt 1
Ziehen Sie 100 von Ihrer Körpergröße ab, das Ergebnis ist Ihr Normalgewicht. In diesem Fall ist eine Änderung des Körperbaus erforderlich: Dünne Menschen sind 3-5% leichter und starke Menschen sind dagegen 2-3% schwerer als Normalstener.
Schritt 2
Berechnen Sie Ihren Übergewichtsindex. Dazu müssen Sie das Gewicht in Kilogramm durch die in Quadratmeter umgerechnete Körpergröße dividieren. Wenn der resultierende Wert kleiner als 25 ist, wird das Gewicht als normal angesehen.
Schritt 3
Bestimmen Sie das Verhältnis Ihrer Taille zu Ihren Hüften. Der resultierende Wert sollte bei Frauen 0,8 und bei Männern 0,9 nicht überschreiten.
Schritt 4
Berechnen Sie das Normalgewicht nach der Robinson-Formel: 52 + 1,9 * (0, 394 * h – 60), wobei h die Körpergröße in cm ist.
