Es ist sehr wichtig zu verstehen, warum ein Erwachsener nicht schwimmen gelernt hat. In vielen Fällen liegt der Grund an der Oberfläche – die Angst vor dem Ertrinken. Er ist es, der einem erfolgreichen Menschen nicht erlaubt, seinen Bewegungen zu folgen, sondern ihn zu Gedanken über die Tiefe treibt. Was müssen Sie also tun, um es zu überwinden und endlich schwimmen zu lernen?
Es ist notwendig
- - Schwimmbad;
- - das Meer;
- - ein Formular zum Baden.
Anleitung
Schritt 1
Überzeugen Sie sich selbst, dass das Wasser Sie an der Oberfläche hält. Natürlich müssen Sie Ihre Frisur ein wenig verwöhnen. Gehen Sie auf Brusthöhe ins Wasser (vielleicht sogar etwas weniger). Ziehen Sie Luft in Ihre Lunge und tauchen Sie kopfüber ins Wasser. Dann mit den Händen nach den angewinkelten Beinen greifen und endlich den Po abheben! Es wird nirgendwohin von dir gehen. Sie werden spüren, wie Sie nach oben gedrückt werden. Kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Machen Sie diese Übung, bis Sie sich sicherer fühlen.
Schritt 2
Machen Sie sich bewusst, dass Ihre Füße schwerer als Wasser sind. Sie neigen dazu, per Definition zu sinken. Hier ist, was Sie tun müssen: Gehen Sie bis zur Brust ins Wasser und drehen Sie sich zum Ufer. Tauchen Sie kopfüber ins Wasser. Drücken Sie sich dann mit einer scharfen Bewegung von Ihrem Stand ab und richten Sie Ihren Körper nach oben und nach vorne. Während dieser Übung sollten Ihre Beine und Ihr Körper gestreckt sein, Ihre Arme sollten an den Nähten sein und Sie selbst sollten maximal entspannt sein. Sie werden schnell feststellen, dass der Körper dazu neigt, aufrecht zu stehen.
Schritt 3
Verstehen Sie, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie sich durch das Wasser bewegen, davon abhängt, wie Ihre Füße funktionieren. Lernen Sie auch, das Wasser ohne Stress und Angst zu navigieren. Wiederholen Sie die vorherige Übung, aber mit zusätzlicher Beinarbeit. Schlagen Sie nicht zu stark auf die Wasseroberfläche, da Sie viel Energie verschwenden. Arbeiten Sie Ihre Beine gleichmäßig. Versuchen Sie, sich so schnell wie möglich mit weniger Energie fortzubewegen. Alle oben genannten Techniken helfen Ihnen, das Schwimmen zu meistern, während Sie weniger Zeit als im normalen Schwimmabschnitt verbringen.
Schritt 4
Üben Sie ständig. Melden Sie sich für einen kurzen Wasserpool an. Zunächst reicht es Ihnen, diese Übungen in einem 25-Meter-Pool zu üben. Sehen Sie, wie andere schwimmen und machen Sie Ihre ersten Schritte in diesem Geschäft. Jetzt, wo Sie nicht mehr von der Angst vor dem Ertrinken heimgesucht werden, schwimmen Sie einfach so oft wie möglich!
