Der Unterschied in der Zeit, die Menschen unter Wasser bleiben, hängt davon ab, wie stark eine Person mit Sauerstoff gesättigt ist. Genauer gesagt kann eine Person selbst nicht mit Sauerstoff gesättigt werden, nur Blutzellen haben diese Versorgung. Um mehr Zeit unter Wasser zu verbringen, sollte eine Person daher versuchen, den Sauerstoffverbrauch zu reduzieren. Dies kann durch eine Schwächung des Gehirns erreicht werden. Die meisten professionellen Schwimmer versuchen beim Schwimmen überhaupt nicht zu denken, da unser Gehirn aufgrund seiner Größe viel Sauerstoff verbraucht.
Anleitung
Schritt 1
Als nächstes sollten Sie vor dem Tauchen wissen, dass Ihre Körperbewegungen auf ein Minimum reduziert werden sollten. Denken Sie nicht, dass Sie schneller schwimmen werden, wenn Sie stärker zappeln.
Schritt 2
Beim Schwimmen unter Wasser sollten Sie nur sanfte Bewegungen machen, also so, als würden Sie das Wasser mit den Händen schneiden. Die Beine sollten sich auch glatt und nicht sehr schnell bewegen.
Schritt 3
Der Zustand Ihres Körpers spielt eine sehr wichtige Rolle. Wenn Sie unter Wasser tauchen, sollten Sie sich ein wenig entspannen und dann beginnen, Ihre Gliedmaßen sanft zu bewegen.
Schritt 4
Für die ersten Schwimmkurse unter Wasser ist ein Pool die ideale Option. Sie werden sich dort sicher fühlen und können die folgende Anfängerübung problemlos absolvieren.
Schritt 5
Denken Sie daran, dass Sie vor dem Tauchen lernen müssen, zu tauchen. Andernfalls verkomplizieren Sie die Aufgabe nur.
Schritt 6
Gehen Sie zur Seite und greifen Sie es mit einer Hand, dann tauchen Sie unter Wasser. Zuerst lernen Sie, wie Sie Ihre Beine richtig trainieren und die Atmung wiederherstellen. Sobald Sie untergetaucht sind, machen Sie sechs abwechselnde Beinbewegungen, danach können Sie wieder auftauchen. Komplizieren Sie die Aufgabe weiter und machen Sie 8-12 Wiederholungen. Nachdem Sie gelernt haben, mit den Füßen zu arbeiten, lassen Sie die Seite los, legen Sie Ihre Hände gerade vor sich und spreizen Sie sie wiederum zu den Seiten, als ob Sie die Wellen auseinanderdrücken möchten. Um zu beginnen, führen Sie auch 6 Armbewegungen durch. Durch schrittweises Erhöhen des Trainingsumfangs erreichen Sie das, was Sie wollten.
