Protein ist eine organische Substanz, die aus Aminosäuren besteht, die durch eine kovalente Bindung in einer Kette verbunden sind. Diese Substanzen bilden ein Polypeptid. Einfach ausgedrückt ist Protein ein konzentriertes Protein, das die Grundlage des Muskelgewebes bildet. Im Bodybuilding bezieht sich Protein auf eine Form der Sporternährung, die ein wichtiger Bestandteil der Ernährung ist.
Kann Protein schaden?
Viele Leute denken, dass Sporternährung, einschließlich Protein, gesundheitsschädlich ist. Nach einigen Versionen beeinflusst Protein die Potenz, zerstört Leber und Nieren und verursacht sogar Sucht.
Beantworten Sie nun die Frage: Kann das übliche Protein, das in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten ist, schädlich sein? Tatsächlich sprechen wir in diesem Fall über dasselbe.
Nebenwirkungen dieser Art der Sporternährung sind nur unter bestimmten Umständen möglich, nämlich:
1. Manchmal reagieren Männer allergisch auf Sojaprotein. Dies liegt daran, dass es Phytoöstrogene enthält, die in ihrer Wirkung den weiblichen Sexualhormonen Östrogene ähneln.
2. Das Verdauungssystem einiger Menschen akzeptiert kein Gluten und es ist auch im Protein enthalten. Als Folge können Allergien auftreten.
Sie müssen verstehen, dass es sich in beiden Fällen um eine separate Unverträglichkeit einiger Komponenten und nicht um den Schaden von Proteinen handelt.
Viele Studien haben bestätigt, dass die von den Herstellern für den Verzehr empfohlene Dosierung keine negativen Auswirkungen auf die inneren Organe einer Person hat.
Protein kann die Nierengesundheit nur verschlechtern, wenn Sie vor Beginn der Einnahme von Proteinshakes Nierenprobleme hatten. Manchmal manifestieren sich solche Krankheiten einfach in keiner Weise. Wichtig ist, dass nach dem Entzug der Konzentrataufnahme alle negativen Auswirkungen vollständig verschwinden.
Daraus kann geschlossen werden, dass Proteine dem Körper nur dann schaden, wenn eine individuelle Unverträglichkeit oder eine Nieren- und Lebererkrankung vorliegt. Wenn Sie diese Komplikationen nicht haben, wird Ihnen Protein nur zugute kommen.
Proteinvorteile
Aber die Vorteile von Protein sind wirklich groß, weshalb es bei Sportlern eine hohe Wertschätzung genießt.
Protein stimuliert das Muskelwachstum, indem es essentielle Aminosäuren liefert. In keiner anderen Quelle finden sich so viele verzweigtkettige Aminosäuren wie in Molke. Beim Krafttraining werden die Muskeln stark geschädigt und Whey Protein gibt ihnen das zurück, was sie verloren haben.
Bei Einnahme nach einem intensiven Training lösen die hungrigen Muskeln einen Abwehrmechanismus aus. Sie beginnen, Protein zu speichern und die Muskelmasse wird zunehmen.
Die vier essentiellen Aminosäuren im Protein helfen den Muskeln, sich schneller zu erholen, indem sie als Schmerzmittel wirken.
Caseinprotein wird vom Körper sehr langsam aufgenommen. Wenn Sie es vor dem Schlafengehen trinken, ernähren sich Ihre Muskeln die ganze Nacht von den notwendigen Substanzen.
Protein hat viele nützliche Eigenschaften, dies lässt sich auch an zahlreichen positiven Bewertungen ablesen. Wenn Sie Sport treiben und keine Leber- und Nierenprobleme sowie eine Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen dieses Nahrungsergänzungsmittels haben, ist das konzentrierte Protein für Sie fast unersetzlich.
