Viele Menschen denken heute darüber nach, einen gesunden Lebensstil zu beginnen: schlechte Gewohnheiten ablegen, öfter an der frischen Luft spazieren gehen, richtig essen, Sport treiben. Körperliche Aktivität ist notwendig und sehr wohltuend für den menschlichen Körper. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Gesundheit, Nervensystem und Körperform aus. Es ermöglicht Ihnen, sich zu entspannen, Stress abzubauen, sich abzulenken und negative Emotionen loszuwerden. Damit Sie jedoch Spaß am Sport haben, ist es wichtig, nicht die falsche Wahl zu treffen.
Anleitung
Schritt 1
Bei der Auswahl einer Sportart ist es ratsam, verschiedene Faktoren zu berücksichtigen: Fähigkeiten, persönliche Charaktereigenschaften, Art des Temperaments, körperliche Fitness, erwartetes Ergebnis, finanzielle Möglichkeiten. Die Art des Temperaments beeinflusst maßgeblich das Leben, die Berufswahl, die Hobbys und die Sportart. Choleriker sind launisch, aktiv, verlieren schnell Motivation und Interesse, tolerieren keine intensive körperliche Aktivität und Routine. Sie eignen sich besser für dynamische Gruppensportaktivitäten. Dies sind Basketball, Volleyball, Aerobic, Tanzen, Rollschuhe.
Schritt 2
Sanguine sind zielstrebige, gesellige Menschen. Viele Sportarten eignen sich für sie: Fußball, Tennis, Laufen, Kampfsport, Schwimmen. Phlegmatische Menschen sind ausgeglichen, ruhig, vertragen körperliche Aktivität gut und können eine Aktion viele Male wiederholen. Für sie eignen sich technische und individuelle Sportarten: Fechten, Kampfsport, Gymnastik, Kettlebellheben, Akrobatik. Melancholische Menschen sind emotional instabil und tolerieren keine körperliche Aktivität. Pilates, Yoga, Tai Chi, Bowling, Billard sind für sie am besten geeignet.
Schritt 3
Auch persönliche Qualitäten haben einen großen Einfluss auf die Sportpräferenzen. Wenn Sie also ein extrovertierter, aktiver und geselliger Mensch sind, wählen Sie Mannschaftssportarten: Volleyball, Fußball, Paintball, Basketball. Wenn Sie introvertiert, unkommunikativ und auf Ihre innere Welt konzentriert sind, wählen Sie Einzelaktivitäten: Reiten, Schwimmen, Laufen, Yoga, Radfahren. Wenn Sie jedoch ein übermäßig introvertierter Mensch sind, ist es besser, Paarsportarten zu bevorzugen: Sporttanzen, Tennis, Badminton.
Schritt 4
Wir sollten auch die Typen erwähnen, die an der Grenze des Sports mit anderen aktiven Aktivitäten stehen. Breakdance zum Beispiel ist eine Kombination aus tänzerischer Plastizität, akrobatischer Geschicklichkeit, athletischem Können und der Fähigkeit, sich im Takt der Musik zu bewegen. Dynamische junge Leute könnten sich auch für Straßensport interessieren – Parkour, der an einen Hindernisparcours erinnert, aber in der Stadt. Hier müssen Sie in der Lage sein, sich im Gelände zurechtzufinden, sich schnell zu bewegen, verschiedene Hindernisse zu überwinden, zu springen, Ihre Fähigkeiten und Stärken schnell einzuschätzen. Parkour gehört jedoch zu den Extremsportarten, da alle Tricks ohne Versicherung ausgeführt werden. Daher müssen Sie überlegen, ob es das Risiko wert ist.
Schritt 5
Fans von Nervenkitzel und Adrenalin können andere Extremsportarten ausprobieren. Dazu gehören Paintball, Airsoft, Freeboarding, Klettern, Buggy, Skifahren, Tauchen, Surfen, Fallschirmspringen, Höhlenforschung, Stadterkundung (Eroberung verlassener Orte) usw.
Schritt 6
Sie entscheiden also, mit welcher Sportart Sie aufhören, denn es gibt keine allgemeingültigen Ratschläge. Auf jeden Fall müssen Sie jedoch einen Typ wählen, der Ihnen viel Freude am Training bereiten kann, denn nur dann werden wunderbare Ergebnisse erzielt.
