Biathlon ist ein beliebter Sport in Russland. Und diese Popularität wird zu einem großen Teil durch den Erfolg russischer Biathleten bei internationalen Wettbewerben begünstigt. Die klimatischen Bedingungen unseres Landes sind für das Training von Biathleten sehr förderlich - Schnee dauert in vielen Regionen des Landes 3-5 Monate im Jahr, obwohl im Sommer trainiert werden kann.
Anleitung
Schritt 1
Sie können in jedem Alter mit Biathlonkursen beginnen - alles hängt von Ihrem Wunsch ab. Die Sektion akzeptiert Kinder im Alter von 8-11 Jahren, aber wenn Sie möchten, können Sie die Aufnahme eines jüngeren Kindes vereinbaren. Trainings mit Anfängern werden mit Skitraining durchgeführt - Kinder lernen auf Skiern zu stehen und erste Strecken zu laufen. Mit der Zeit nehmen die Laufstrecken zu, die Belastung der Schultern kommt hinzu. Ein Jahr später beginnt die Schießausbildung.
Schritt 2
Wer Biathlon betreiben möchte, muss in erster Linie gesund sein und keine medizinischen Kontraindikationen für diesen Sport haben. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Gesundheit nicht stark ist - nach mehreren Monaten Training wird der Körper merklich stärker. Viele chronische Erkrankungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Bewegungsapparates können jedoch zu ernsthaften Trainingshindernissen werden.
Schritt 3
Außerdem benötigen Sie eine entsprechende Ausrüstung für den Unterricht. Skianzug, warm genug, aber nicht bewegungseinschränkend, warme und bequeme Skischuhe. Ski und Stöcke werden vom Sportler selbstständig gekauft. Zunächst sind keine professionellen Skier erforderlich, normale Skier reichen aus, Hauptsache sie passen zu Größe und Gewicht des Schülers. Gewehre werden vom Trainer in der Sportabteilung ausgegeben.
Schritt 4
Die meisten Jugendbiathlon-Sektionen sind kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr. Daher müssen Eltern junger Sportler nur für Inventar und Ausrüstung ausgeben. Die Kosten für das Training für Erwachsene hängen von der Qualifikation des Trainers und der Ausstattung der Skibasis ab.
Schritt 5
Auf Skidistanzen und in einem speziellen Schießstand wird trainiert. Dem Skitraining wird mehr Zeit eingeräumt als dem Schießtraining. In der warmen Jahreszeit trainieren sie auf speziellen Skiern mit Rädern - Rollski. Langlaufen mit Skistöcken. Das Schießtraining beginnt, wie bereits erwähnt, im zweiten Ausbildungsjahr, da im ersten Jahr die meisten zufälligen Personen, die aus irgendeinem Grund nicht für Biathlon geeignet sind, „aussortiert“werden.
Schritt 6
Das Skitraining im Biathlon steigert die Ausdauer und Leistungsfähigkeit des Körpers, stärkt das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem und trägt zur sportlichen Figurbildung bei. Schießtraining fördert Zurückhaltung, Konzentration und Selbstbeherrschung. Auch wenn der Athlet im Biathlon keine hohen Leistungen erbringt, wird er viele Jahre lang gesund bleiben.
