Der Bauch und die Seiten sind Problemzonen des weiblichen Körpers. Um Fett aus ihnen zu entfernen, müssen Sie hart arbeiten. Wie bei allem anderen sind ein integrierter Ansatz und die Regelmäßigkeit der Bemühungen wichtig. Ohne diese kann man von einer wunderbaren Figur und einer dünnen Taille nur träumen.
Anleitung
Schritt 1
Der erste Ort, um Fett in jedem Teil des Körpers loszuwerden, ist die Ernährung. Der Sinn jeder Diät ist, dass der Körper weniger Energie in Form von Kilokalorien erhält, als er verbraucht. Dann wird ihr Körper beginnen, den Mangel auf Kosten der verfügbaren Reserven zu füllen. Theoretisch sieht das so aus. In der Praxis ist es jedoch ziemlich schwierig, den Körper zu führen. Anstatt damit zu beginnen, Fettdepots in Fetttaschen loszuwerden, kann er buchstäblich „in den Winterschlaf gehen“, das heißt wie ein Geizhals, Kalorien auf ein Minimum reduzieren und hungrigen Ärger an anderen auslassen. Es ist im Gegenteil besser, öfter zu essen, aber die Portionen mehrmals zu reduzieren und auch den Kaloriengehalt der Nahrung zu reduzieren. Und natürlich sollte man nachts nicht essen.
Schritt 2
Die zweite Komponente eines erfolgreichen Kampfes gegen Fettleibigkeit ist Sport. Sport ist wichtig, um fit zu bleiben. Schließlich kann ein dünner, aber schlaffer Bauch kaum als schön bezeichnet werden – genau wie andere schlaffe Körperteile. Je mehr Muskelgewebe eine Person hat, desto mehr Energie verbraucht sie. Um Fett an den Seiten und am Bauch zu entfernen, sind alle Übungen für Bauch und Taille geeignet. Es ist sehr wichtig, jeden Tag mindestens 20-30 Minuten zu üben - dann wird das Ergebnis sehr bald sichtbar.
Schritt 3
Natürlich gibt es auch eine einfachere Möglichkeit, den Körper und den Geldbeutel zu entlasten. Dies ist eine Fettabsaugung (Entfernung von Fett durch eine Operation) und dann - eine Bauchdeckenstraffung (Entfernung von Überschüssen - Erschlaffung nach einer Fettabsaugung - Haut am Bauch). Aber das ist ein Weg für extreme Menschen.
