Yoga, übersetzt aus dem Sanskrit, ist Kontemplation. Im alten Indien war es ein wesentlicher Bestandteil religiöser Überzeugungen und philosophischer Lehren. Yoga ist ein Mittel, sich selbst zu erkennen und sich von den Beschränkungen der materiellen Welt zu befreien. Das System von Methoden und Übungen, aus denen Yoga besteht, ermöglicht es einer Person, die Kontrolle über ihren Geist und Körper zu erlangen.
Die Lehre entstand vor etwa 5000 Jahren. Yoga verlangt von seinem Adepten nicht, sich zu einer bestimmten Religion zu bekennen, aber es entwickelte sich unter dem Einfluss solcher Religionen wie Hinduismus, Taoismus und Buddhismus. Von den vielen Yoga-Arten lassen sich zwei Hauptbereiche unterscheiden - das Hatha-Yoga, das mehr auf die körperliche Entwicklung ausgerichtet ist, und das Raja-Yoga - ein Schwerpunkt auf Meditation und spiritueller Entwicklung.
Nicht jeder kann ernsthaft Yoga praktizieren. Die Menschen werden durch diätetische Einschränkungen und die Unfähigkeit, die Technik der Hyperventilation der Lunge und des spirituellen Wachstums schnell zu beherrschen, aufgehalten. Aber trotz der Schwierigkeiten wächst die Zahl der Neophyten jedes Jahr. Einer der häufigsten Fehler ist die Vernachlässigung der spirituellen Praxis, der Wunsch, die Gesundheit zu verbessern und ohne Meditation Gewicht zu verlieren, sowie Atemübungen. Dies ist die Meinung derer, die Yoga nur als eine Form der Übung betrachten. Die Fähigkeit, Ihren körperlichen und geistigen Zustand zu kontrollieren, kommt nur durch harte Arbeit.
Wenn Sie Yoga suchen, um Ihre Fitness zu verbessern, dann ist Hatha Yoga die beste Wahl. Ihre Übungen bieten die Möglichkeit, Gewicht zu reduzieren und Ihre Figur zu verändern. Dies ist eine einzigartige Technik, die den gesamten Körper betrifft. Atemübungen normalisieren die Durchblutung, wirken sich positiv auf schwache Blutgefäße (Krampfadern, Arthritis, Wirbelsäulenerkrankungen und andere Krankheiten) aus.
Vegetarismus im Yoga ist kein Dogma. Es gibt kein direktes Verbot, Fleisch zu essen, aber nach zwei oder drei Jahren Training stellt eine Person selbst ihre Ernährung um. Das gleiche Prinzip gilt für Meditation und Atemübungen. Langfristige Praxis bringt die Harmonisierung von Seele und Körper und weckt die Schlaffähigkeiten eines Menschen. Es bringt alle inneren Organe in Ordnung, trainiert alle Muskeln und stellt auch die Struktur der Wirbelsäule wieder her.
Das Ziel des Hatha-Yoga ist die Selbstkontrolle über dich und deinen Körper. Ohne Disziplin ist eine Harmonie von Körper und Seele nicht zu erreichen. Der erste Schritt im Yoga ist die tägliche Praxis, damit sich der Körper an ein gewisses Stresslevel gewöhnt. Der zweite Schritt ist die Atemarbeit. Atemarbeit sollte nicht als etwas Nebensächliches oder Unnötiges behandelt werden.
