Yoga hilft nicht nur, geistiges Gleichgewicht zu finden und die Muskulatur des Körpers zu stärken, sondern trägt auch zu einer deutlichen Verlängerung der Jugend bei. Einige Übungen zielen speziell auf das Training der Haut im Gesichts- und Halsbereich ab. Eine dieser Techniken ist die "Löwenpose".
Anleitung
Schritt 1
Die Hauptbereiche, die von der Löwenpose betroffen sind, sind der Hals, die Gesichtsmuskeln und die Lunge. Das Problem der schlaffen Haut, ihrer Schlaffheit und des Auftretens vorzeitiger Falten tritt in der Regel ab einem bestimmten Alter auf. Wenn Sie den Alterungsprozess verlangsamen, sieht Ihre Haut viel länger jugendlich und gesund aus.
Schritt 2
Es wird empfohlen, die Löwenpose-Übung täglich durchzuführen. Es dauert nicht lange und das Ergebnis wird jede Frau begeistern.
Schritt 3
Gehen Sie zuerst auf die Knie und bewegen Sie dann Ihr Gesäß zu den Fersen. In diesem Fall sollten die Hände auf den Handflächen ruhen und gerade sein.
Schritt 4
Richten Sie Ihren Rücken auf, legen Sie Ihre Hände auf die Knie und atmen Sie sehr tief ein. In diesem Fall sollten die Augen geschlossen und der Körper vollständig entspannt sein.
Schritt 5
Halten Sie für einige Sekunden den Atem an. Bewege deinen Körper beim Ausatmen nach vorne. Sie können Ihre Hände auf den Knien lassen oder vor Ihnen auf der Handfläche ruhen. Öffne deinen Mund so weit wie möglich und strecke deine Zunge so weit wie möglich aus.
Schritt 6
Öffne deine Augen weit und versuche, deine Stirn zu sehen. Bei dieser Übung sollte die Gesichtsmuskulatur so weit wie möglich angespannt und angespannt sein.
Schritt 7
Versuchen Sie, ohne Ihre Position zu ändern, das Brüllen eines Löwen mit Ihrer Kehle zu reproduzieren. Es reicht aus, es ein- oder zweimal zu tun. Dann entspannen Sie sich und nehmen Sie die Ausgangsposition ein.
Schritt 8
Es gibt eine zweite Möglichkeit, diese Übung durchzuführen. Der Hauptunterschied liegt in der Position des Körpers. Sie können nicht knien, sondern eine auf dem Bauch liegende Position einnehmen. In diesem Fall sollten die Arme gestreckt und der Rücken so weit wie möglich zum Boden gebeugt werden. Diese Technik wirkt sich nicht nur auf die Gesichtshaut aus, sondern hilft auch, die Rückenmuskulatur elastischer zu machen.