Viele Menschen denken heutzutage darüber nach, schlanker und schöner zu werden. Aber die meisten sitzen einfach still und denken weiter an einen attraktiven Körper. "Alle Hände werden nie erreichen" von solchen Leuten. Häufige Fehler und Missverständnisse beim Abnehmen, die von den meisten gemacht werden, die ihre Figur aufräumen wollen.
Fehler 1. Unnötiges Denken
Viele „beschließen“mit dem Abnehmen, denken aber sehr lange über die kleinen Dinge und diversen Unsinn nach, die ihnen angeblich helfen sollen. Sie sitzen stunden- und tagelang am Computer, schauen sich Fotos von Sportlern mit einem schönen Körper an, wählen sehr sorgfältig und akribisch ein Fitnessstudio für sich aus (in das sie später nicht mehr gehen) usw. All dies nimmt viel Zeit in Anspruch, die mit Nutzen verbracht werden kann.
Anstatt zu sitzen und nur zu denken, dass Sie eines Tages anfangen werden, beginnen Sie jetzt! Steh auf und geh einfach spazieren. Wandern ist eine großartige Aktivität;
Fehler 2. Missverständnisse
Was verbinden Sie mit dem Begriff „Gewichtsverlust“? Es ist wahrscheinlich, dass Sie eine strenge Diät und Laufen in Betracht gezogen haben.
Keine Notwendigkeit, sich mit starkem Hunger zu erschöpfen, zu viel zu laufen. Stress im Überfluss in Verbindung mit einem Mangel an Nahrung ist schlecht für Körper und Gesundheit. Immunität und Gesundheit verschlechtern sich, Verletzungen treten auf und die Motivation geht verloren;
Fehler 3. Ausreden und Ausreden
„Ich habe keinen Zugang zum Fitnessstudio, also kann ich nicht trainieren“, „Ich habe eine schlechte Genetik, das kann ich nicht“und all diesen Quatsch! Jeder kann etwas tun.
Bis sich jemand ein Ziel setzt und anfängt, darauf zuzugehen, anstatt zu stöhnen, wird nichts passieren.
Es gibt unzählige Möglichkeiten, Muskeln zu belasten, sich zu bewegen. Sie können einfach fallen und beginnen, Liegestütze vom Boden aus zu machen. Sie können aufstehen und loslaufen, es wird auch sehr effektiv sein.
Gehen Sie nach draußen und gehen Sie 10 km mit einer Geschwindigkeit von etwa 6 km pro Stunde.
Viele Menschen haben einen athletischen Körper, gehen aber gleichzeitig nicht ins Fitnessstudio;
Fehler 4. Mangelnde Motivation
Der emotionale Zustand der Person spielt eine Schlüsselrolle. Wenn er glaubt, dass er scheitern wird, wird er es tun. Wenn er nach vielen Ausreden sucht und die ganze Zeit jammert, wird er stagnieren.
Finden Sie einen Grund für sich selbst, sich der anstehenden Aufgabe zu widmen. Die Hauptsache ist, dass Sie ein ständiges Verlangen haben.
Die Visualisierung von Zielen im Sport ist sehr wichtig. Sie müssen sich ständig vorstellen, was Sie wollen, wonach Sie streben. Dann wird es unweigerlich zu Ihnen kommen.
Es ist wichtig, an sich selbst zu glauben und den richtigen Weg zu gehen. Es ist wichtig, Ihre Fähigkeiten richtig zu erkennen;
Fehler 5. Zeit- und Geldverschwendung
Es gibt eine Kategorie von Menschen, die ins Fitnessstudio gehen, sich träge auf Aufzügen, Rolltreppen, Kleinbussen bewegen und stundenlang im Stau stehen. Und schon vor Ort stehen sie auf dem Laufband, stellen eine lächerliche Geschwindigkeit ein und gehen so langsam, dass sie noch Zeit haben, durch den Feed in den sozialen Netzwerken zu scrollen. Oder von Ecke zu Ecke hetzen und nicht wissen, was zu tun ist. Wirklich lustig.
Für all das wird zu viel Zeit und Geld aufgewendet. Schließlich kann man sich statt dieses Unsinns im Laufe des Tages einfach mehr bewegen, Körper und Muskeln zu Höchstleistungen zwingen. Es wird viel effektiver sein;
Fehler 6. Der Glaube der Menschen an „Wunderverfahren“zur Fettverbrennung
All dies ist Zeit- und Geldverschwendung;
Fehler 7. Der Glaube, dass der Prozess des Abnehmens schmerzhafte Diäten, ekelhaftes Essen usw. ist.
Nur eine vollständige und gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, Fett zu verlieren und gute Ergebnisse zu erzielen. Und wenn wir über die Erhaltung einer athletischen Figur sprechen, umso mehr;
Fehler 8. Ausschluss aller Fette und Kohlenhydrate von der Ernährung, übermäßige Bewegung und andere Fehler auf Anraten von Bloggern
Viele beliebte Videoblogger nehmen eine kurzfristige Form an und posten dann überall Fotos, nehmen Videos auf und raten den Leuten, ihre Mahlzeiten zu reduzieren. Aber Sie können Lebensmittel in die positive und negative Richtung schneiden. Ihre Empfehlungen gelten für die zweite.
Und es wurde irgendwie in Mode, sich mit schweren Lasten zu quälen. Dies wird Sie nicht zu Ihren Zielen führen.
Glauben Sie nicht an diese Wahnvorstellungen;
Fehler 9. Übermäßiges Fasten
Dies ist ein Schlag für die Immunität, eine Verschlechterung des Wohlbefindens und der Stimmung sowie ein Energieverlust und mögliche Zusammenbrüche.
Viele Menschen glauben, dass nichts der Figur und der Gesundheit schadet, wenn sie statt einer vollen Mahlzeit einen Schokoriegel oder einen Riegel essen.
Es gibt merkwürdige Vergleiche von Essensportionen. Zum Beispiel entspricht ein Burger oder eine Tafel Schokolade, die Sie essen, einer guten Portion Müsli und Obst. Stimmen Sie zu, die zweite sättigt Sie besser, und Sie werden bewusst durch mehr erhaltene Nahrung zufrieden sein. Zu sagen, dass es viel gesünder ist, sich auf diese Weise zu ernähren, heißt nichts zu sagen.
Es gibt viele gesunde und leckere Lebensmittel zur Auswahl. Sie können aus diesen Produkten noch mehr leckere Gerichte zubereiten und haben keine Angst um Ihre Gesundheit. Zum Beispiel Haferflocken, Buchweizen, Avocado, Banane, Grapefruit, Tomate, Apfel, Paprika und vieles mehr;
Fehler 10. Ungestillter Durst
Viel Wasser trinken beim Abnehmen ist auch einer der wichtigsten Punkte. Damit werden alle Giftstoffe, alle unnötigen, aus dem Körper entfernt.
Gewöhnen Sie sich an, morgens ein Glas Wasser zu trinken. Dies ist äußerst wichtig, denn nur ein Glas Wasser zu trinken wird Ihre Verdauung in Gang setzen. Sie werden feststellen, wie sich Ihr Gesundheitszustand und Ihre Stimmung ändern;
Fehler 11. Ständige Berechnungen und unnötige Sorgen durch Zahlen
Ein Mensch, der ständig Kalorien, Gramm, Kilogramm usw. zählt, steht normalerweise still auf dem Weg zu seinem Ziel.
All dies ist Ihre Aufmerksamkeit nicht wert. Schauen Sie in den Spiegel und auf Ihr Wohlbefinden;
Fehler 12. Sich der Meinung anderer anpassen
Stellen Sie sich selbst Aufgaben und erledigen Sie sie, ohne auf die Worte anderer zu hören. Sie werden dich nach unten ziehen;
Fehler 13. Workouts als uninteressant ansehen.
Wenn Sie Training wirklich so sehen, haben Sie sich für den falschen Beruf entschieden. Das Training soll Spaß machen und Sie sollten bereit sein, es zu tun.
Denken Sie daran, das Aussehen ist ein Spiegelbild der Seele. Hören Sie auf Ihr Herz und machen Sie, was Ihnen gefällt.
Beweg dich einfach!
