Heute begleitet Musik die Menschen überall. Er hört es in öffentlichen Verkehrsmitteln, in Einkaufszentren, in Cafés zur Mittagszeit und sehr oft in seinen eigenen Kopfhörern. Auch Sport, wie Gewichtheben, geht am besten mit Musik. Brandstiftende und belebende Musik wird Ihnen helfen, Ihre Ergebnisse zu verbessern.
Der Einfluss von Musik auf das Training
Wissenschaftler haben eine Studie durchgeführt und festgestellt, dass Sportler, die zu energiegeladener Musik trainieren, bessere Ergebnisse erzielen als diejenigen, die ruhige Melodien für das Training wählen. Die schlechtesten Ergebnisse zeigte die Gruppe, die mit trauriger, trauriger Musik übte.
Positive und belebende Musik wirkt in besonderer Weise auf den menschlichen Körper, aktiviert sowohl das Denken als auch verborgene Energiereserven. Wer erinnert sich nicht daran, wie man tanzen möchte, wenn man ein wahrhaft aufrührerisches Lied hört? Rhythmus ist ein sehr wichtiger Moment in der Musik, er bestimmt, wie viel Einfluss die gewählte Begleitung auf Ihr Training hat.
Aber der falsche Rhythmus der Musik wird Ihr Ergebnis verschlechtern. Instinktiv möchten Sie diesem Rhythmus folgen, aber wenn er zu schnell oder zu langsam ist, müssen Sie sich neu einstellen und zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um nicht den Takt zu treffen. Manchmal ist man immer noch verwirrt, manchmal bricht man deswegen sogar die Technik der Übungen. Auch zu schnelle Musik erhöht die Herzfrequenz, die die zulässigen Grenzen überschreiten kann.
Es hat sich experimentell gezeigt, dass gut gewählte Musik die Motivation steigert, was besonders wichtig ist, wenn Sie swingen. Manchmal müssen Übungen mit Gewalt durchgeführt werden, was die üblichen Normen für Ihren Körper erweitert, und Musik hilft hier sehr, zusammenzukommen.
Deshalb sollte die Musik für deine Workouts sehr sorgfältig ausgewählt werden. Radio sollte vermieden werden, wo sich der Rhythmus der Lieder ständig ändert. Wenn Sie den maximalen Effekt aus Ihrem Training erzielen möchten, sollten Sie nicht faul sein, eine Playlist mit Songs zusammenzustellen, die in Rhythmus und Stimmung ideal sind. Es kann verschiedene Stile beinhalten, Hauptsache, diese Musik wirkt sich positiv auf das Training aus. Reichen Sie Ihre Playlist in dem Club ein, in dem Sie trainieren. Wenn sie normalerweise das Radio einschalten, wird sich der Trainer wahrscheinlich nicht weigern, speziell ausgewählte Musik auszuprobieren.
Beispiele für Musikstile und Künstler
Unter den Musikstilen, die sich durch ihre rhythmischen Kompositionen auszeichnen, kann man insbesondere Rock, Metal, Dark Electro und Dubstep hervorheben. Rock und Metal – das sind die Songs, die normalerweise eine Bodybuilder-Playlist bilden. Schwere und energische Kompositionen funktionieren am besten.
Zeitgenössische elektronische Musik kann auch ziemlich "schwer" im Gefühl sein. Dubstep oder Dark Electro sind beispielsweise genau die Stilrichtungen, die sich super für das Fitnessstudio eignen.
Zu den beliebtesten Künstlern zählen Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols und andere.
