Fettleibigkeit ist die Krankheit unseres Jahrhunderts. Es gibt jedoch Zeiten, in denen sich eine Person für vollständig hält, ohne den geringsten Grund dafür zu haben, abgesehen von ihrem subjektiven Standpunkt. Inzwischen existiert das Konzept des "Idealgewichts", und es ist ziemlich objektiv. Das Idealgewicht wird nach verschiedenen Formeln berechnet.
Notwendig
Taschenrechner
Anweisungen
Schritt 1
Einfache Formel Dies ist die gebräuchlichste Methode, um Ihr normales Körpergewicht zu berechnen. Nehmen Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern und ziehen Sie die Zahl davon ab: - 110, wenn Sie eine Frau sind;
- 100, wenn Sie ein Mann sind, was zu Ihrem Normalgewicht führt. Wenn das tatsächliche Gewicht erheblich davon abweicht, boykottieren Sie den Kühlschrank und gehen Sie ins Fitnessstudio.
Schritt 2
BMI (Body Mass Index) Formel Nehmen Sie Ihr Gewicht in kg, dividieren Sie es durch Ihre Körpergröße in Metern, bevor Sie es quadrieren. Das Ergebnis ist Ihr Body-Mass-Index, ein BMI im Bereich von 19-25 gilt als normal. BMI unter 19 signalisiert einen Mangel an Masse, über 25 - über Übergewicht, über 30 - über Adipositas, über 40 - über schwere Adipositas.
Schritt 3
Lorentz-Formel 1. Ziehen Sie 100 von Ihrer Körpergröße ab (in cm);
2. Ziehen Sie dann wieder 150 von Ihrer Körpergröße (in cm) ab und teilen Sie das Ergebnis in zwei Hälften;
3. Ziehen Sie von der in Schritt 1 erhaltenen Zahl die in Schritt 2 erhaltene Zahl ab. Das Ergebnis ist Ihr Idealgewicht.
Schritt 4
Bongard's Formula Nehmen Sie Ihre Körpergröße (in Zentimeter) und multiplizieren Sie sie mit Ihrem Brustvolumen. Teilen Sie die resultierende Zahl durch 240. Das Ergebnis ist Ihr Idealgewicht. So wäre beispielsweise bei einer Körpergröße von 160 Zentimetern und einem Brustvolumen von 96 Zentimetern ein Gewicht von 64 Kilogramm ideal.
