Tanzen ist nicht nur eine lebendige Art, sich auszudrücken. Viele Frauen wählen Tänze zur Gewichtsreduktion. In vielerlei Hinsicht haben sie Recht: Brandbewegungen ermöglichen es Ihnen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
Natürlich ist der Kalorienverbrauch beim Tanzen nicht immer so hoch wie bei intensivem Cardio-Training. Aber das tut den Vorzügen des Tanzens keinen Abbruch. Denn wie viele Emotionen werden bei einem Tanztraining geboren, wie viel Freude bereitet Ihnen das!
Um also durch Tanzen Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Richtung wählen, die Ihnen gefällt. Welche Richtungen verbrennen die meisten Kalorien? Beim Hip-Hop-Tanzen zum Beispiel verlierst du bis zu 500 Kalorien. Gesellschaftstanz und Zumba sind etwas unterlegen: nur etwa 400 kcal pro Trainingsstunde.
Wenn Sie Muskeln stärken und überschüssiges Fett verbrennen möchten, wählen Sie Zumba. Jedes Workout ist kompetent und harmonisch aufgebaut: Alle Muskeln des Körpers werden beansprucht. Dies geschieht unauffällig und fast unmerklich – und das alles wegen der Freude, die Brandrhythmen bereiten.
Einfache Tanz-Aerobic ist im Vergleich zu Zumba etwas veraltet. Normale, unkomplizierte Bewegungen belasten die Muskulatur nicht immer gleich.
Bauchtanz ist eher für Frauen zu empfehlen, die nach der Geburt wieder in Form kommen möchten. Die Belastungen sind nicht so groß, dass nach dem Training keine Kraft mehr vorhanden ist. Sie liefern jedoch beeindruckende Ergebnisse: Der Bauch verschwindet allmählich, Arme und Hüften werden gestrafft.
Für diejenigen, die sich entspannen und sich schön und begehrenswert fühlen möchten, ist Streifenplastik perfekt. Jedes Training zielt darauf ab, die Muskeln zu trainieren, und keine Gruppe wird unbeaufsichtigt gelassen. Vor allem die Beine verlieren natürlich an Gewicht.
Für diejenigen, deren Beine am problematischsten sind, kann Irish Dance empfohlen werden. Kraftvolles Springen für eine Stunde ist buchstäblich anstrengend, und nach jedem Training bewegen sich die Beine nur schwer. Aber nach einigen Monaten regelmäßigem Training ist das Ergebnis offensichtlich.
