Das Erlernen von Tricks auf dem Eiskunstlauf macht nur dann Sinn, wenn man perfekt auf dem Eis steht und den eigenen Körper nahezu fehlerfrei zu beherrschen weiß. Alle Tricks bestehen unabhängig von ihrer Komplexität aus einer Reihe einfacher Elemente.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie die Technik des anfänglichen Gleitens auf Skates bereits beherrschen, ist es an der Zeit, zu komplexeren Elementen des Skatens überzugehen, nämlich den Turns.
Schritt 2
Legen Sie Ihre rechte Schulter und den rechten Arm nach vorne (zum Drehen nach links), neigen Sie den Körper leicht zur Mitte der Rolle, um „auf dem Bogen zu liegen“. Das linke Bein ist an den Sprung- und Kniegelenken angewinkelt.
Schritt 3
Drücken Sie mit der Außenkante der linken Schlittschuhkufe ab, bewegen Sie Ihren rechten Fuß in einem Bogen und stellen Sie ihn mit der Innenkante der Schlittschuhkufe auf das Eis.
Schritt 4
Mit dem linken Bein schwingen, um ihn hochzuziehen, und mit dem rechten Bein mit der Innenkante des Skates in Drehrichtung drücken, bis das Bein am Kniegelenk vollständig gestreckt ist.
Schritt 5
Ein vollständiger Zyklus besteht aus Abstoßungsbewegungen des rechten und linken Beins. Je höher die Geschwindigkeit und je steiler die Kurve, desto stärker die Beugung der Beine und die Neigung des Körpers, um den zunehmenden Fliehkräften standzuhalten. Das gleiche Prinzip wird verwendet, um nach rechts abzubiegen.
Schritt 6
Um sich gegen plötzliche Kollisionen zu versichern, müssen Sie neben dem einfachen Rutschen und Wenden auch richtig bremsen können. Es gibt eine Hockeymethode, um rechtwinklig auf zwei oder auf einem Fuß zu bremsen. Diese Bremsmethode muss aus einer geraden Rutschposition auf parallelen Beinen durchgeführt werden.
Schritt 7
Beginnen Sie die Kurve, indem Sie Ihren Kopf und Körper in Richtung der Kurve bewegen.
Schritt 8
Drehe beide Skates zügig um 90° direkt senkrecht zu deiner Bewegungsrichtung, während der Körper unwillkürlich in die entgegengesetzte Bewegungsrichtung abweicht. Beugen Sie gleichzeitig die Knie.
Schritt 9
Die Verlagerung des gesamten Körpergewichts in die der Bewegung entgegengesetzte Richtung erhöht die Druckkraft der Schlittschuhkufen auf das Eis und damit die Bremsgeschwindigkeit. Das rechtzeitige Beugen der Knie führt zu einer starken Verringerung der Geschwindigkeit der Vorwärtsbewegung der Schlittschuhe.
