Mit der Ankunft des Frühlings wachen viele von uns mit Begeisterung auf und möchten die Figur in kurzer Zeit in Ordnung bringen. Aber oft verschwindet die Lust am Training schnell. Um dies zu verhindern, müssen Sie Ihre Fehler verstehen.
1. Falsch gesetztes Ziel. Vielleicht können Sie selbst den genauen Grund für den Besuch des Fitnesscenters nicht nennen. Vor dem Kauf eines Abonnements ist es wichtig, genau zu verstehen, welche Ziele Sie erreichen möchten. Nur dieser Ansatz hilft Ihnen zu verstehen, was Sie tun müssen, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen.
2. Schnelle Ergebnisse. Du warst erst seit zwei Wochen im Fitnessstudio und steigst schon auf die Waage und misst deine Taille, aber es gibt kein Ergebnis? Sofort stellt sich Apathie ein und der Wunsch, weiter zu trainieren, verschwindet. Wenn das Ergebnis nach kurzer Zeit nicht sichtbar ist, bedeutet dies keineswegs, dass dies nicht der Fall ist. Am wichtigsten ist, dass Sie hartnäckig bleiben und den Unterricht nicht aufgeben.
3. Zu schwieriges Training. Viele Leute glauben, dass das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen sollte, Sie müssen Ihren Körper so stark wie möglich belasten. Als Anfänger sollten Sie bedenken, dass Sie die Belastung nur schrittweise und gleichmäßig steigern können. Darüber hinaus kann ein unvorbereiteter Körper durch plötzliche Anstrengung einen Schock bekommen. Gönnen Sie Ihrem Körper nach Abschluss komplexer Kraftübungen einige Tage Ruhe, sonst sind Ihnen Schwäche, starke Müdigkeit und Unwilligkeit zum Weitertrainieren garantiert und es wird nicht leicht, sich zu erholen.
Wenn Sie wirklich den gewünschten Effekt aus Ihrem Training herausholen möchten, setzen Sie sich ein klares Ziel, legen Sie Programm und Tempo fest, befolgen Sie die Anweisungen des Trainers und überspringen Sie nicht ohne Grund das Training.
