Passive Erholung am Meer ist mit zusätzlichen Pfunden behaftet. Und einfach nur liegen und sich in der Sonne sonnen ist langweilig. Wenn Sie sich jedoch aktiv Zeit nehmen, wird dies sowohl Ihrer Gesundheit als auch Ihrer Figur zugute kommen.
Gehen
Wenn Sie am Strand entlang spazieren, können Sie Ihr Gesäß sehr gut straffen und schlankere Beine bekommen. Da die Füße beim Gehen im Sand stecken bleiben, ist es notwendig, um ein Vielfaches mehr Widerstand zu überwinden als beim Gehen auf ebenem Weg. Dementsprechend wird viel Energie verschwendet und die Muskulatur gestärkt.
Spiele für draussen
Outdoor-Spiele am Strand erhöhen Ihren Kalorienverbrauch zusätzlich. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen dieser unterhaltsame Zeitvertreib, sich gleichmäßig zu bräunen und neue Leute kennenzulernen.
Tanzen
Animateure sind immer im Urlaub. Nehmen Sie an dem Tanz oder der Aerobic teil, die sie treiben. Dies wird Ihnen helfen, Kalorien auf unterhaltsame und einfache Weise zu verbrennen. Achte nur auf die Unterrichtszeit. Sie sollten bis 12 Uhr mittags sein. Dann wird die Sonne zu aktiv.
Im Wasser
Fett wird im Wasser viel effizienter verbrannt als an Land. Dies liegt an der Wasserbeständigkeit, die 10 mal höher ist als der Luftwiderstand. Das Training im Wasser hilft Ihnen nicht nur, überschüssige Pfunde loszuwerden, sondern stärkt auch das Muskelkorsett ohne Belastung der Wirbelsäule. Sie können sicher in die Hocke gehen, hüpfen und rollen.
Wenn Sie Ihren Urlaub aktiv verbringen, müssen Sie Ihre Garderobe nicht auf große Größen umstellen. Im Gegenteil, Sie werden jeden mit einer durchtrainierten Figur und einer gleichmäßigen Bräune erobern.
