Yoga ist die Erkenntnis eines Menschen seiner Natur und seines Geistes. Dies ist die Fähigkeit, die Energie Ihres Körpers zu kontrollieren. Mit Hilfe von Klassen erreichen Sie die Einheit von Körper und Seele. Dieses Phänomen kann als Euphorie bezeichnet werden. Beim Yoga gibt es kein besseres und kein schlechteres. Selbstverbesserung gibt es nur mit Hilfe von Körper- und Atemübungen.
Yoga für Anfänger
Es ist besser, den ersten Unterricht nicht alleine zu beginnen, sondern mit einem Lehrer. Er ist es, der Ihnen bei den ersten Schritten zum Verständnis des Yoga-Systems hilft, Ihnen beibringt, wie man richtig atmet, grundlegende Asanas macht. Asana ist eine Übung, Körperhaltung, Haltung. Alle Asanas zielen darauf ab, die Muskeln zu dehnen und zusammenzuziehen. Jede Asana hat einen eigenen Namen. In den meisten werden Yoga-Posen mit der Tier- und Pflanzenwelt in Verbindung gebracht, daher haben sie Namen wie Katze, Löwe, Lotus.
Unser Leben ist begleitet von Dauerstress, Sorgen zu Hause und am Arbeitsplatz, Hektik, Krankheit, Depressionen. Und nur ein Mensch, der Harmonie in sich selbst gefunden hat, kann sich von diesem umgebenden Aufruhr befreien. Es sind Yoga-Kurse, die Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden und sich selbst zu erkennen. Darüber hinaus können Sie durch regelmäßiges Training Ihre Figur verbessern und Ihre Muskeln straffen.
Sorten
Es gibt viele Arten von Yoga - Raja, Janyani, Kundalini, Hatha, Iyengar Yoga, Sahaja. Alle zielen darauf ab, Harmonie von Seele und Körper zu erreichen. Für Anfänger ist Hatha Yoga am besten geeignet. Hatha-Yoga-Kurse konzentrieren sich auf körperliche Bewegung und spezielle Atemtechniken. Dank dieses Systems lernt eine Person, mit ihrer Energie umzugehen - sie anzusammeln, in eine bestimmte Richtung zu lenken.
Die positiven Wirkungen von Yoga
Kurse helfen, Ihr Ernährungssystem zu ändern. Yoga-Lehren sind auf den Übergang zu einem richtigen Lebensstil sowie auf Vegetarismus ausgerichtet, da jedes Lebewesen eine Seele hat. Wenn Sie sich an die Regeln halten, können Sie nach und nach auf Kaffee, Zigaretten, Alkohol, Fleisch und schädliche Süßigkeiten verzichten. All diese Handlungen führen nur zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Verfassung und damit zu Langlebigkeit.
Durch das Üben von Yoga können Sie die Flexibilität des Körpers verbessern, die Rückenmuskulatur stärken, die Ausdauer des Körpers erhöhen, den Blutdruck normalisieren, den Gleichgewichtssinn verbessern, den motorischen Apparat stärken, Depressionen und Kopfschmerzen beseitigen. Darüber hinaus verbessern solche Aktivitäten den Schlaf, das Gedächtnis, erhöhen die Immunität und fördern das Selbstwertgefühl.
Dank der Harmonie, die nach dem Training im Körper entsteht, verschwinden innere Blockaden, die die freie Bewegung der Energie durch den Körper verhindern. Die Harmonie von Körper und Geist hilft, kreative Möglichkeiten zu eröffnen, Freude im Alltag zu sehen, die Welt kennenzulernen und die Willenskraft zu stärken.
Yoga wird oft als alternative Medizin verwendet. Was die Behandlungsergebnisse sein werden, hängt nur von der Person selbst ab, wie sie den Unterricht angeht. Diese weltbekannte Praxis ist für jeden geeignet - ältere Menschen, Kinder, Männer, Frauen, Schwangere. Die Hauptsache ist, einen Profi zu finden, der Ihnen bei der Entscheidung für die Yoga-Art hilft und die Selbsterkenntnis in Ihren Bemühungen unterstützt.
