Die Einhaltung einer guten körperlichen Verfassung ist Fitness, heute ein trendiger Trend in Gesundheits- und Sportzentren und im Verständnis einiger Menschen - eine Reihe von Übungen, die beim Abnehmen helfen.
Fitness und ihre Vorteile
Körperliche Fitness ist nicht nur ein ausreichender Muskeltonus, der der Fettschicht harmonisch entspricht, sondern auch zwingende Flexibilität, klare Bewegungskoordination, entwickeltes Gleichgewicht, Kraft, Schnelligkeit, Reaktion und Kraft. Fitness umfasst eine ausgewogene Kombination aller körperlichen Eigenschaften eines Menschen, die zu ihrer natürlichen Stärke arbeiten.
Zufällig verbrauchen die Menschen ihre Kraft- und Energieressourcen, bis sie zusammenbrechen, bis sie signalisieren, dass sie nicht mehr arbeiten können. So verkürzt ein Mensch nur seine Lebensdauer, seine Qualität, sein Niveau, seine Lebensergebnisse, beraubt sich des Gefühls der Fülle des Lebens und des Glücks. Nur die Muskeln zu benutzen, die sie zur Arbeit bringen, sie auf einen Stuhl setzen und ihre Arme bewegen - das ist genauso inakzeptabel, wie für einen Kampfhund die ganze Zeit auf der Couch zu liegen. Die allmähliche Atrophie ungenutzter Muskeln führt zu schlimmen Folgen - plötzlicher Herzstillstand, Schlaganfälle, Lähmung des Bewegungsapparates.
Bei Fitness geht es um die physiologische Hygiene des Körpers, genau wie das tägliche Zähneputzen, Frühstück und Duschen. Fitness ist ein fester Bestandteil des Alltags. Regelmäßige Bewegung tut Ihrem Körper gut. Es ist bekannt, dass Menschen, die Fitness betreiben, in 70 Prozent der Fälle ein geringeres Risiko haben, Sehstörungen zu entwickeln und zu entwickeln. auch im Alter. Tägliche Bewegung fördert einen gesunden Schlaf, stärkt die Immunität und beugt Erkältungen vor.
Arten und Zwecke von Fitness
Fitness kann zu Hause, im Freien, im Fitnessstudio, im Pool und an vielen anderen Orten ausgeübt werden, denn es ist gesund und natürlich. Solche Aktivitäten beinhalten einen gesunden Lebensstil, dessen Hauptbestandteile nicht nur Bewegung, sondern auch die richtige Ernährung sind.
In speziellen Zentren wird ein Standard-Set an Fitnessübungen angeboten. Typischerweise sind dies Gruppensitzungen, die Tanz- und Kraftübungen umfassen, dann Trainingsgeräte, Pool, Sauna und Massage. Zu Hause sind das Arbeiten an der Bauchpresse, Spinnen vom Boden oder am Reck, Kniebeugen, Seilspringen, regelmäßig mindestens 2 km laufen, gefolgt von einer Wechseldusche. Zu einem solchen Heimfitnesskomplex können Sie mindestens einmal pro Woche Tanz, Yoga, orientalische Gymnastik wie Tai-Jiu-Chuan, Körperfitnesskurse, Sauna- oder Badebesuche hinzufügen. Fahrrad-, Laufband- und Bauchmuskeltraining sind auch für Heimfitnessaktivitäten effektiv.
Das Ziel von Fitnesskursen ist nicht nur die Gewichtsabnahme, die Hauptsache ist das Gefühl, ein gesunder Mensch zu sein, der Tonus aller Muskeln, ein Kraftschub, die richtige Haltung und Atmung. Alle erfolgreichen Menschen achten sehr auf ihre körperliche Verfassung, denn fast jeder kann an den kommenden Tag denken und auf dem Laufband laufen. Tägliche Fitnesskurse ändern auch die Ernährung auf eine ausgewogenere Ernährung, die für einen gesunden Körper notwendig ist, und dies beinhaltet auch eine gesunde Denkweise, die dazu beiträgt, alles im Leben erdachte umzusetzen.
