In letzter Zeit klagen viele Menschen über Schmerzen im Kragenbereich. Diese Zone umfasst den Nacken sowie den Raum zwischen den Schulterblättern. Am häufigsten schmerzt diese Zone bei Menschen, die hauptsächlich mit den Händen arbeiten. Das sind Friseure, Ingenieure, Informatiker und andere. Dies liegt daran, dass sich im Kragenbereich die Hauptmuskeln befinden, die die Arme stützen.
Anleitung
Schritt 1
Wenn eines Ihrer Familienmitglieder Nackenschmerzen hat, geben Sie ihm oder ihr eine Massage. Messen Sie zuerst den Blutdruck der Person. Die Sitzung ist verboten, wenn der "Patient" niedrigen Blutdruck hat, da eine Massage ihn noch weiter senkt.
Schritt 2
Fahren Sie nun mit der Massage selbst fort. Wenn der Eingriff zu Hause durchgeführt wird, lassen Sie die Person auf dem Bauch liegen. Lassen Sie ihn (sie) als letzten Ausweg mit dem Kopf auf seinen Händen oder auf einem Tisch sitzen. Es hängt alles davon ab, wie komfortabel die Person sein wird.
Schritt 3
Tragen Sie die Massagecreme zunächst mit leichten, glättenden Strichen auf Ihre Haut auf. Versuchen Sie, taktil festzustellen, ob die Haut Klemmen hat (strafferes Muskelgewebe als der Rest des Körpers). Merken Sie sich solche Orte, um sie dann sorgfältiger zu verarbeiten.
Schritt 4
Beginnen Sie mit der Massage der Tiefenmuskulatur entlang der obersten Brustwirbelsäule. Legen Sie Ihre Hände auf die Haut des Kunden, falten Sie sie dann und führen Sie die „Welle“mit den Daumen zehnmal über die Haut.
Schritt 5
Jetzt können Sie damit beginnen, die Nackenmuskulatur des „Patienten“zu entspannen. Fassen Sie diese Muskeln mit einer "Zange" und beginnen Sie dann, sie sanft zu kneten und Ihre Finger zu beugen. Drücken Sie nur nicht zu fest, um den Druck unter den Normalwert zu senken oder die Wirbel nicht zu verrenken.
Schritt 6
Nachdem Sie mit dem Nacken fertig sind, gehen Sie zu den Rückenmuskeln des Schultergürtels über, die sich zwischen der Oberkante der Schulterblätter und der Wirbelsäule befinden. Achten Sie besonders auf diese Muskeln, da sie sehr sperrig sind. Es ist besser, diese Muskeln nicht mit einer, sondern mit mehreren Methoden zu massieren. Beginne zum Beispiel damit, sie mit deinen Fingerspitzen zu massieren und sie auf unterschiedliche Weise zusammenzusetzen. Denken Sie auch daran, die Haut mit den richtigen Muskeln zu falten.
Schritt 7
Jetzt können Sie den Bereich zwischen den Schulterblättern (rechts und links abwechselnd) massieren. Legen Sie dazu Ihre Hand hinter den Rücken und "gehen" Sie leicht unter den Knochen.
Schritt 8
Sie können die Massage der Kragenzone mit glättenden Bewegungen beenden, ähnlich denen, mit denen die Massage begonnen hat. Danach bitten Sie den "Patienten", sich auf den Rücken zu legen und sich 5-10 Minuten hinzulegen. Ein sitzender Patient muss in der gleichen Position sitzen. Dies ist das Ende der Massage.
