Wer braucht es? Vor allem Kranke. Traditionelle und alternative Medizin unterstützt sie voll und ganz. Solche Gymnastik sollte nicht mit normalem Sportunterricht verwechselt werden. Es wird auf einen bestimmten Bereich der Muskulatur für eine schnelle Erholung gerichtet. Dies können Erkrankungen der Wirbelsäule, des Herzens, der Lunge und Krebs sein. Es gibt mehrere Gruppen von Heilgymnastik.
Atemgymnastik - stellt den Stoffwechsel wieder her, erhöht die Lungenfunktion, verbessert die Durchblutung und lindert Entzündungen.
Bewegung im Wasser ist ein wunderbares Mittel zur Behandlung von Osteochondrose. Schwimmen ist auch vorteilhaft für die Durchblutung, Gewichtsverlust, normalisiert das Nervensystem, trainiert Beine, Bauch, Rücken und Arme. Vor dem Betreten des Pools müssen Sie Ihre Muskeln mit ein paar Bewegungen im Fitnessstudio aufwärmen. Es lohnt sich, nicht länger als zehn Minuten auf dem Wasser zu bleiben.
Chinesisches Qigong - wurde in der Antike geschaffen. Es ist für Menschen aller Erfahrungsstufen geeignet. Der Ladevorgang erfolgt im Slow-Modus. Der Legende nach bedeutet "Qi" die menschliche Energie, die in uns steckt. Übungen zielen darauf ab, verlorene Energie wieder aufzufüllen. Es wird angenommen, dass sich eine Person erholt und ihr Leben verlängert.
Ballgymnastik ist die einfachste Art zu Hause zu üben. Hilft bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, Erkrankungen der Wirbelsäule und neurologischen Erkrankungen. Es hilft, Krankheiten loszuwerden und zum normalen Leben zurückzukehren. Sie müssen die Übungen jedoch nicht vernachlässigen, es wird empfohlen, sie regelmäßig durchzuführen, da sonst kein Ergebnis erzielt wird.
Der Rat des Arztes
Es sei daran erinnert, dass sich Gymnastik positiv auf die Gesundheit der Patienten auswirkt. Ärzte auf der ganzen Welt halten sich an diese Art der Behandlung. Bei Krebserkrankungen nach der Operation muss der Patient täglich Sport treiben. Und auf keinen Fall sollten Sie den Mut verlieren.
Natürlich gibt es auch Kontraindikationen für Heilgymnastik. Dies ist eine Verschlimmerung von chronischen Krankheiten, Thrombosen, akutem Schmerzsyndrom, psychischen Störungen und Herzinsuffizienz.
Wie macht man
Wenn die Übungen mit einem Instruktor durchgeführt werden, wird Ihnen jede Verantwortung entzogen. Manchmal wählen Patienten ihre eigene Gymnastik und machen sie zu Hause. Auch das ergibt ein gutes Ergebnis.
Wo soll man anfangen? Beginnen Sie mit den leichtesten Bewegungen und gehen Sie allmählich zu komplexen über. Während des Trainings können einige Bewegungen schwierig sein, aber nach zwei Tagen straffen sich die Muskeln und es wird einfacher zu trainieren. Sie müssen sich auch an die Regeln halten. Wärmen Sie beispielsweise Ihre Muskeln vor dem Training auf. Wenn Laufen kontraindiziert ist, sollten Sie sie mit einem heißen Bad aufwärmen. Dann werden die Schmerzen weniger.