Nicht jeder kann sich regelmäßige Bewegung in einem Fitnessclub und einem Personal Trainer leisten. Daher machen Menschen, die abnehmen oder sich einfach nur fit halten wollen, morgens und abends Läufe. Aber nicht jeder weiß, wie gut Laufen ist, und einige geben diese Aktivität sehr bald auf.
Der lässige Ansatz zum Laufen ist oft auf seine Erschwinglichkeit zurückzuführen. Zum Joggen benötigen Sie lediglich ein Laufband und bequeme Laufschuhe. Nachdem Sie eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlt haben, ist es unwahrscheinlich, dass jemand aufhört, dorthin zu gehen, bis sie abläuft. Aber Laufen kann viel nützlicher sein.
Körperlicher Nutzen
Auf die Frage nach den Auswirkungen des Laufens wird oft vermutet, dass es zu Verletzungen führt und sich nur bei völlig gesunden Personen zeigt. Im Gegenteil, moderates Joggen hilft nicht nur, den Körper in Form zu halten, sondern auch die Gelenke zu heilen und die Wahrscheinlichkeit von Verrenkungen und Frakturen zu reduzieren. Darüber hinaus werden beim Laufen alle Muskelgruppen gleichzeitig abgedeckt, im Gegensatz zu Simulatoren, die nur einen Teil des Körpers trainieren. Niemand fragte sich, was Laufen reifen Menschen bringt? Es ist diese Art von körperlicher Aktivität, die den Herzmuskel stärkt, die Lunge entwickelt und das Körpergewebe mit Sauerstoff sättigt. Dadurch wird das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen reduziert, das Herz arbeitet wirtschaftlich und ohne Unterbrechung, der Stoffwechsel wird beschleunigt, was zu einer verbesserten Verdauung, Normalisierung des Säuregehalts und Beseitigung von Verstopfung führt. Wenn Sie dreimal pro Woche joggen, können Sie den Blutdruck normalisieren, Bluthochdruck loswerden, Schlaflosigkeit und Erkältungen vergessen und auch den Gesamttonus und die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern. Ärzte stellen fest, dass Menschen, die regelmäßig joggen, jünger aussehen und sich jünger fühlen als ihr biologisches Alter.
Psychische Auswirkungen
Sie haben also herausgefunden, was den Körper zum Laufen bringt. Aber das ist nur die Hälfte seiner Möglichkeiten. Joggen wirkt sich positiv auf den spirituellen Teil des Lebens aus. Durch regelmäßiges Laufen können Sie sich beispielsweise von Neurosen erholen, Angstzustände und schlechten Schlaf vergessen und einfach Ihre Stimmung verbessern. Joggen am Abend hat sich als viel beruhigender als Beruhigungsmittel erwiesen. Wenn Sie herausfinden, wofür Joggen gut ist, denken Sie daran, dass regelmäßiges Training Sie glücklicher machen kann. Das ist keine Selbsthypnose, das ist Physiologie. Während eines Laufs nimmt die Arbeit der Hypophyse zu, wodurch eine große Menge Endorphine in das Blut freigesetzt werden. Daher verspürt eine Person unmittelbar nach dem Joggen häufig ein Hochgefühl, das an Euphorie grenzt. Welche anderen Auswirkungen hat das Laufen? Wer sich ständig bewegt, leidet nie unter Depressionen, erträgt Misserfolge leichter und sprudelt nur so vor Ideen. Daher machen fast alle erfolgreichen Geschäftsleute regelmäßige Läufe und lassen sich von ihnen für ihre Arbeit inspirieren.
