Tanzen ist die beste Form der Gewichtsabnahme. Tatsächlich verbrennt Tanzen mehr Kalorien als ein Laufband. Hier sind einige der weltberühmten Tanz-Workouts, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.
Zumba
Zumba-Trainer behaupten, dass Sie in nur einer Stunde Training 400-600 Kalorien verbrennen können. Zumba-Kurse werden mittlerweile in den meisten Fitness-Centern angeboten. In nur wenigen Sitzungen erhalten Sie eine gute körperliche Aktivität und straffen Ihren Körper. Zumba ist eine ausgezeichnete Massage für innere Organe. Nach dem Unterricht verbessert sich die Verdauung, die Schwere im Unterleib und andere unangenehme Phänomene verschwinden.
Masala bhangra
Es ist eine Kombination aus den energetischen Bewegungen des Punjabi Bhangra Tanzes und des Bollywood-Stils. Ein Training kann in 60 Minuten 500 Kalorien verbrennen. Masala Bhangra entwickelt gleichzeitig Bewegungskoordination, Dehnung, stärkt das Herz und hilft beim Abnehmen.
Stepptanz
Stepptanz beinhaltet eine Reihe von Beinübungen, die die meisten Muskeln im Körper in Spannung halten. Dieser Tanz verbrennt nicht nur Kalorien, sondern hilft auch, die Knochen zu stärken. Wenn Sie intensiver trainieren, kann die Fettverbrennung gesteigert werden. Stepptanz wird als universeller Tanz anerkannt, da sowohl Frauen als auch Männer ihn beherrschen können.
Körperballett
Dies ist eine Form der Tanzaerobic, von der viele Bewegungen aus dem klassischen Ballett stammen, aber vereinfacht und für gewöhnliche Mädchen und Frauen angepasst sind, die schlank und anmutig sein möchten. Bei solchen Übungen steigt der Puls auf 100-139 Schläge pro Minute und in diesem Modus findet der Prozess der aktiven Fettverbrennung statt.
