Tanzen ist eine großartige Cardio-Übung. Sie helfen Ihnen, Fett zu verbrennen, Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken und Ihre Körperhaltung zu verbessern. Dank des Tanzens wird Ihre Figur schlanker und Ihre Bewegungen werden glatt und schön. Außerdem ist Tanzen eine hervorragende Alternative zu den langweiligen monotonen Bewegungen in der Aerobic-Halle. Es gibt nur ein Problem - die Vielfalt der Tanzstile im modernen Fitnessbereich ist endlos und für Anfänger kann es sehr schwierig sein, sich zurechtzufinden.
Anleitung
Schritt 1
Wählen Sie ein Tanzstudio basierend auf Ihren Vorlieben, Ihrem Temperament und sogar Ihrem Alter. Es ist schwierig, von einer Dame mittleren Alters eine Vorliebe für Hip-Hop oder House zu verlangen. Ein träges, schüchternes Mädchen sollte nicht mit eingängigen lateinamerikanischen oder rhythmischen irischen Tänzen beginnen.
Schritt 2
Achte auf grundlegende Tanzbewegungen. Von ihnen hängt der Schwerpunkt der Belastung während des Unterrichts ab. Latina ermöglicht es Ihnen, Taille und Hüfte perfekt zu trainieren, irische Tänze belasten vor allem die Muskeln der Beine und des Gesäßes. Der spezifische Pas des Cancans ermöglicht eine hervorragende Arbeit an den Oberschenkeln und dem Unterbauch. Cardiostrip mit seinen Kurven und verführerischen Körperbeugen verleiht Ihrer Wirbelsäule Flexibilität. Die rhythmischen Bewegungen des Bauchtanzes können die Gelenke des Unterkörpers lockern, Cellulite bewältigen und die Körperhaltung korrigieren. Body-Ballett reduziert das Volumen der Hüften und des Gesäßes und richtet die Körperhaltung auf.
Schritt 3
Denken Sie an Ihre Gesundheit. Bei Gelenkproblemen sind Irish Dance Kurse für Sie kontraindiziert. Eine hohe Stoßbelastung kann Ihren Zustand verschlechtern. Druck- oder Koordinationsprobleme? Gib Streetdance auf, diese Richtung beinhaltet Kopfstand oder Handstand.
Schritt 4
Einige Tanzrichtungen helfen nicht nur, ihre körperliche Verfassung zu verbessern, sondern lösen auch bestimmte psychische Probleme. Strip-Dance-Kurse helfen also, Ihre Enge zu überwinden, Sie freier und selbstbewusster in Beziehungen mit dem anderen Geschlecht zu machen. Striptease wird dir das Gefühl geben, was du im Leben nie zu werden gewagt hättest: eine Vampirfrau, ein wehrloses junges Mädchen oder eine träge Odaliske.
Schritt 5
Wenn Sie alles Neue, Ausgefallene mögen oder einfach nur gerne tanzen, melden Sie sich für die Dance-Mix-Sektion an. Diese Richtung kombiniert eine Vielzahl von Rhythmen. Heute tanzt man klassisches Ballett, morgen hebt man fröhlich die Beine in einem Cancan und übermorgen dreht man leichtsinnig beim Bauchtanz die Hüften.
Schritt 6
Bevor Sie einer bestimmten Tanzrichtung den Vorzug geben, hören Sie sich die entsprechende Musik an. Wenn Ihre Beine darunter anfangen zu tanzen, wird die Wahl nicht schwer.
