Eine harmonische weibliche Figur, deren Besitzerin, selbst wenn sie an Gewicht zunimmt, gleichzeitig in den Schultern und in der Brust sowie in der Taille und in den Hüften gleichmäßig besser wird, ist ziemlich selten. Meistens ist eine Frau mit ihrer Statur unzufrieden und möchte unbedingt nur an einer Stelle abnehmen - zum Beispiel an den Schultern.
Anweisungen
Schritt 1
Bestimmen Sie zunächst, zu welchem Typ Ihre Form gehört. Am häufigsten wird überschüssiges Körperfett im Schulterbereich durch das Leben von Mädchen begleitet, deren Figur zum sogenannten Apfeltyp gehört. Es zeichnet sich durch ziemlich breite Schultern aus, oft - eine große Brust und das Vorhandensein eines nach vorne ragenden Bauches. Gleichzeitig kann der untere Teil der Figur mehrere Größen kleiner sein als der obere: „Äpfel“unterscheiden sich von „Birnen“und „Sanduhren“durch ihr gepflegtes kleines Gesäß und lange schlanke Beine.
Schritt 2
Passen Sie Ihre Ernährung an. Wenn deine Figur im oberen Bereich wirklich übermäßig massiv ist, dann akzeptiere die Tatsache, dass sich jede zusätzliche Süßigkeit mit nur diesen hasserfüllten Fettpolstern auf deinen Schultern auf deinem Körper festsetzt. Wenn Mädchen - "Sanduhr" gleichmäßig besser werden und "Birnen" das Volumen ihres Körpers hauptsächlich im Gesäß und an den Oberschenkeln erhöhen, was im Prinzip ziemlich feminin aussieht, sollten Sie auf keinen Fall besser werden. Kein anderer Figurentyp verdirbt die überbordende Fülle wie bei "Äpfeln".
Schritt 3
Gehen Sie zum Sport. Leider sind diejenigen, die sagen, dass einige spezifische Übungen es Ihnen ermöglichen, das Volumen Ihrer Schultern lokal zu reduzieren, etwas unaufrichtig. Wenn körperliche Aktivität darauf abzielt, Fettreserven zu verbrennen – Laufen, Step-Aerobic, energisches Tanzen – dann lässt Letzteres nach dem Gesetz der Gemeinheit das zusätzliche Volumen nur an den sogenannten Problemzonen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit sind dies in Ihrem Fall genau die Schultern. Wenn Sie also einmal mit dem Fettverbrennungssport begonnen haben, geben Sie auf keinen Fall den Unterricht auf, sonst sieht der Po, der überhaupt an Gewicht verloren hat, einfach aus karikiert vor dem Hintergrund der immer noch massiven Spitze.
Schritt 4
Übungen im Fitnessstudio zielen in erster Linie darauf ab, den Muskelrahmen zu stärken. Haben Sie keine Angst, Ihre Schultern noch mehr zu wiegen: Wenn Sie nicht mit großen Gewichten arbeiten und keine speziellen Proteinshakes für den Muskelaufbau zu sich nehmen, werden Ihre Schultern nicht an Volumen zunehmen. Im Gegensatz zu Männern reagiert das Muskelgewebe von Frauen nicht so gut auf Stress und als Ergebnis eines vernünftigen Trainingsansatzes an Simulatoren können die Muskeln Ihrer Schultern nur elastischer werden, aber nicht wachsen.
Schritt 5
Lassen Sie sich testen. In einigen Fällen kann die Ablagerung von Fett hauptsächlich im Nacken- und Schulterbereich auf ein Hormonproblem hinweisen. Konsultieren Sie unbedingt einen Endokrinologen, denn wenn wirklich etwas nicht stimmt, können Sie mit einer gut gewählten Behandlung unter anderem auch an den Schultern abnehmen.
