Diese einfache Technik wurde von japanischen Spezialisten entwickelt. In 5 Minuten am Tag können Sie das Skelett in seine natürliche Position zurückbringen, die Körperform verändern und den Rücken glatter und die Taille dünner machen.
Anweisungen
Schritt 1
Rollen Sie eine 40 cm lange und 7-10 cm dicke feste Rolle aus einem Handtuch und binden Sie die Rolle mit einem Faden fest, damit sie sich nicht umdreht.
Schritt 2
Setzen Sie sich auf eine feste waagerechte Unterlage (Couch, Massagetisch oder auf einer Touristenmatte auf dem Boden), lassen Sie sich sanft auf den Rücken absenken und legen Sie die Rolle quer über den Körper unter den unteren Rücken – genau unter den Nabel.
Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und "Klumpfuß" bringt die Füße zusammen: Die Daumen sollten sich berühren und die Fersen sollten einen Abstand von 20-25 cm haben.
Schritt 3
Bringen Sie ausgestreckte, gerade Arme hinter Ihren Kopf, drehen Sie sie mit den Handflächen nach unten und verbinden Sie sie mit Ihren kleinen Fingern. Wenn es schwierig ist, Ihre Arme vollständig zu strecken, legen Sie sie hin, wie sich herausstellt.
Hauptsache, die kleinen Finger und die großen Zehen berühren sich. 5 Minuten in dieser Position liegen.
Schritt 4
Wenn alles richtig gemacht wird, nimmt das Skelett sofort seine natürliche Form an und der Magen wird auf wundersame Weise in den Körper "gezogen".
Es sollte beachtet werden, dass dieser Prozess schmerzhaft sein kann. Sie müssen mit 1-2 Minuten beginnen und die Zeit jeden Tag allmählich erhöhen. Die Ergebnisse werden in etwa einem Monat sichtbar sein.
