Sport ist gut für Ihre Gesundheit. Sie machen einen Menschen stärker und ausdauernder, wirken sich positiv auf sein Aussehen und seine Figur aus. Aber welche Sportart ist besser für ein Mädchen, wenn man die Eigenschaften des weiblichen Körpers berücksichtigt? Schließlich ist der schöne Sex eine zukünftige Mutter, und außerdem möchte sie Weiblichkeit und Charme bewahren.
Sportarten, die am besten für Mädchen geeignet sind
Theoretisch kann ein Mädchen jede Art von Sport betreiben, wenn es natürlich ihr Gesundheitszustand zulässt. Einige Vertreter des faireren Geschlechts betreiben aktiv sogar extreme und traumatische Sportarten (z. B. Kampfsport, Gewichtheben, Fußball, Hockey, Bergsteigen usw.). Trotzdem ist es immer noch besser, Rhythmische Gymnastik, Schwimmen, Gesellschaftstanz, Tennis, Eiskunstlauf zu wählen. Solche Sportarten sind großartig für das schöne Geschlecht. Sie wirken sich positiv auf die Figur aus, stärken Muskeln und Sehnen, machen sie elastischer, entwickeln Ausdauer und verbessern die Bewegungskoordination. Gleichzeitig werden die Figuren der Mädchen nicht übermäßig athletisch, muskulös. Schwimmen und Eiskunstlauf verleihen dem Körper außerdem eine gute Abhärtung.
Einige Mädchen kombinieren erfolgreich verschiedene Sportarten. Zum Beispiel abwechselnd Turnen und Schwimmen oder Schwimmen und Gesellschaftstanz.
Welche anderen Sportarten eignen sich für Mädchen? Radfahren ist für Mädchen sehr nützlich. Entgegen der landläufigen Meinung werden beim Radfahren nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch alle anderen Muskelgruppen trainiert. Um in Form zu bleiben, reicht es völlig aus, dreimal pro Woche eine Stunde auf einer ebenen Straße zu fahren.
Wenn das Mädchen überschüssiges Fett in Taille und Hüfte loswerden und die Beinmuskulatur stärken möchte, ist es ratsam, abwechselnd auf einer ebenen Straße und in unwegsamem Gelände zu fahren.
Aerobic ist perfekt für Mädchen. In letzter Zeit ist Pilates sehr beliebt geworden - ein Trainingssystem, das nach seinem Entwickler Joseph Pilates benannt ist. Dies ist eine Form der Fitness, die Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus ausführen können. Darüber hinaus können Sie Pilates nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch zu Hause praktizieren.
Wintersport für Mädchen
Snowboarden wird beim schönen Geschlecht immer beliebter. Es gibt verschiedene Arten dieser Sportart, zum Beispiel Freestyle, Freeride. 1996 wurde Snowboarden vom IOC in das Ski-Disziplinen-Programm aufgenommen.
Skifahren ist ein unbestreitbarer Vorteil. Angesichts der klimatischen Bedingungen Russlands können Sie dies mehrere Monate im Jahr tun. Skier fördern die Bewegungskoordination, stärken alle Muskelgruppen und wirken sich auch positiv auf die Arbeit des Herzens und der Atmungsorgane aus.
