Eislaufen ist eine der beliebtesten Wintersportarten. Um sich beim Skaten nicht zu verletzen, musst du die Schnürung richtig binden können – das hilft, die Skates sicherer an deinen Füßen zu fixieren.
Nehmen Sie sich beim Kauf von Schlittschuhen die Zeit, sie anzuprobieren. Sie müssen in der Größe genau gewählt werden, sonst halten sie nicht lange und die Verletzungsgefahr steigt erheblich. Wenn Sie nicht vorhaben, Ihre eigenen Schlittschuhe zu kaufen und es nicht so viel Erfahrung bei der Auswahl an der Abendkasse gibt, achten Sie auf die Popularität der Marke. Welthersteller entwerfen solche Schuhe unter Berücksichtigung der anatomischen Eigenschaften des Fußes, damit es bequem ist, sich umzudrehen und darin zu fahren.
Wie man Schlittschuhe richtig schnürt
Die Schlittschuhe sind besser an den Beinen befestigt, wenn sie richtig geschnürt sind. Der Stiefel muss bequem und eng am Fuß anliegen, um ihn vor mechanischen Beschädigungen zu schützen. Sie beginnen mit der Schnürung von unten nach oben - gleichzeitig sollte die Schnürung im Zehenbereich schwächer sein, um keinen starken Druck auszuüben. Ziehen Sie die Schnürung im Ristbereich fest, dadurch werden Knöchel und Ferse besser fixiert und gleichzeitig vor Verletzungen geschützt. Und im Bereich der oberen Haken ist es besser, die Spitze zu lockern - das Bein wird bequemer, außerdem geht die Flexibilität nicht verloren.
Bevor Sie zum ersten Mal mit neuen Stiefeln aufs Eis gehen, schnüren und entschnüren Sie diese mehrmals, um zu prüfen, wie die Schuhe fester an Ihren Füßen sitzen.
Bevor Sie die Schnürsenkel binden, versuchen Sie, den Schnürbereich, d. h. den Stiefelschaft und die Zunge, zu dehnen, damit sich der Stiefel besser um das Bein legt. Wenn der Schuh richtig geschnürt ist, können Sie keinen einzigen Zeh unter den Schnürsenkel bekommen.
So verbessern Sie die Fixierung des Skates am Bein
Skate-Schnürsenkel sollten nicht zu dick sein - Nylon-Schnürsenkel, die sich leicht dehnen, sind am besten. Damit sich der Schlittschuh an den Fuß anschmiegt, Schnürung von außen nach innen, damit die Kreuzschnürsenkel auf der Zunge des Stiefels liegen. Der in der Fußfalte befindliche Teil der Schnürung kann zur zusätzlichen Fixierung mit einem Knoten befestigt werden.
Ziehen Sie die Schnürung um die Zehen nicht zu fest an, da dies die Durchblutung des Fußes stören kann.
Bei einem richtig geschnürten Schuh dreht sich das Bein darin nicht, die Zehe löst sich nicht von der Einlegesohle. Je fester die Ferse gegen die Einlegesohle und den Stiefelrücken gedrückt wird, desto besser ist die Fixierung des Skates am Fuß.
Wenn die Schnürung fertig ist, spannen Sie nicht zu viel an - dies erleichtert das Beugen des Fußes in niedrigen oder tiefen Kniebeugen. Am besten überprüfen Sie die Spannung der Schnürsenkel an jedem Haken- oder Lochpaar. Versuchen Sie dazu, jedes Mal nach dem nächsten Zug am Schnürsenkel, ob Sie frei in die Hocke gehen können. Das ist natürlich etwas mühsam, aber das Ergebnis wird auch gut.
Stiefel können mit oder ohne Haken geschnürt werden. Die erste Option ist bequemer - das Schnüren ist einfacher, Sie können Ihre Schuhe schnell ausziehen. Im vertikalen Teil des Stiefels sollte der Hakenabstand ca. 2 bis 2,5 cm betragen, viel seltener werden zum Skaten Schnürschuhe ohne Haken verwendet.
Um den oberen Teil des Skates gut und sicher am Bein zu fixieren, führen Sie die Schnürung wie folgt durch. Werfen Sie die Schnur über den Haken, legen Sie sie unter den Haken und wickeln Sie sie so ein, dass sie wie eine Schlaufe aussieht, bevor Sie mit dem nächsten Haken fortfahren. Dadurch hält die Schnürung viel fester und die Haken bleiben länger an Ort und Stelle.
