Früher oder später steht jeder vor dem Problem der Hautalterung. Neben dem chirurgischen Lifting, den sogenannten „Beauty-Injektionen“und verschiedenen Cremes, gibt es einen sicheren Weg, dem Gesicht Frische und Jugendlichkeit zurückzugeben – Face-Building (Gymnastik für die Gesichtsmuskulatur).
Anleitung
Schritt 1
Mache zuerst Aufwärmübungen. Stehen Sie gerade und neigen Sie Ihren Kopf nach rechts und links zu Ihrer Schulter und ziehen Sie dann einen Kreis mit Ihrem Kopf im und gegen den Uhrzeigersinn. Beginnen Sie mit Übungen, um Ihre Kinn- und Kiefermuskulatur zu stärken. Berühren Sie mit den Mittelfingerspitzen die Lippenwinkel. Dehne langsam deine Mundwinkel, während du lächelst. Spannen Sie die Muskeln des Kinns und der Unterlippe an, sagen Sie den Laut "und-und-und", halten Sie für 6 Sekunden und kehren Sie ebenfalls langsam in den ursprünglichen Zustand zurück. Wiederholen Sie die Übung 3 Mal. Dann entspanne deine Muskeln und atme tief ein.
Schritt 2
Ziehen Sie Ihr Kinn mit den Fingern nach unten, ziehen Sie Ihre Unterlippe an und ziehen Sie sie zu Ihren oberen Zähnen. Um das zweite Kinn zu bekämpfen, drücken und ziehen Sie das Kinn mit beiden Händen nach unten und drücken Sie Ihre Zunge fest gegen den Himmel. Sie sollten den Widerstand der Kinnmuskulatur spüren.
Schritt 3
Machen Sie Übungen, um Ihre Wangenmuskulatur zu stärken. Neige deinen Kopf ein wenig nach hinten und halte ihn gerade. Ziehen Sie mit drei Fingern Ihre Wange nach unten, während Sie Ihre Muskeln anspannen, widerstehen Sie der Spannung und ziehen Sie Ihre Wange mit einem Lächeln nach oben. Um die untere Wangenmuskulatur zu stärken, legen Sie Ihren Daumen auf die Wange in Richtung des unteren Zahnfleisches und ziehen Sie die Wange von innen. Und ziehen Sie mit den Gesichtsmuskeln Ihre Wange bis zu Ihren Zähnen zurück.
Schritt 4
Ziehen Sie mit Mittel- und Ringfinger die äußeren Augenwinkel zu den Ohren. Die Augen müssen geschlossen sein. Spannen Sie Ihre Muskeln an und widerstehen Sie dem Zug Ihrer Haut. Ziehen Sie mit den Fingerspitzen die Haut unter die Augen und versuchen Sie, die Augen zu schließen. Zählen Sie bis sechs und entspannen Sie sich.
Schritt 5
Legen Sie Ihre Hände um Ihren Kopf, sodass Ihre Daumen auf Ihrem Hinterkopf und Ihre Zeigefinger auf Ihrer Stirn liegen. Bewegen Sie die Haut in Richtung Stirnmitte, heben Sie die Augenbrauen an und halten Sie diese Position für 6 Sekunden. Legen Sie Ihre Mittelfingerballen in die Mitte Ihrer Augenbrauen. Ziehen Sie Ihre Haut nach oben, während Sie Ihre Augenbrauen runzeln. Und dann wiederholen Sie die Übung in umgekehrter Reihenfolge – ziehen Sie die Haut mit den Fingern nach unten und heben Sie die Augenbrauen an.
Schritt 6
Ziehen Sie Ihr Kinn nach vorne, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und ziehen Sie Ihre Lippen ein und lächeln Sie langsam. Bleiben Sie 5 Sekunden in diesem Zustand und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie die Übung 3 Mal.
