Das Internet ist voll von Trainingsvideos, die Sie selbst zu Hause machen können. Es ist notwendig, ein Training zur Stärkung der Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur durchzuführen. Sie können jederzeit durchgeführt werden und vor allem können die Folgen mit denen eines Trainings im Fitnessclub vergleichbar sein.
Arten von Matten
Wenn Sie Yoga praktizieren, sind sehr dünne Matten die beste Wahl, normalerweise bis zu 6 mm dick und mit einer rutschfesten Oberfläche. Stabilität und Bodenkontakt sind eigentlich die wichtigsten Faktoren bei der Yogapraxis. Teurere Modelle haben schöne und originelle Farben oder haben eine zusätzliche Oberfläche, die übermäßiges Schwitzen verhindert und somit das Training angenehmer macht.
Pilates stärkt den Körper, dehnt die Muskeln und fördert die Rehabilitation. Die Übungen werden hauptsächlich in Rückenlage ausgeführt, daher spielt eine geeignete Matte eine große Rolle. Pilates-Matten unterscheiden sich von Yogamatten hauptsächlich in der Dicke - sie sind etwa 1,5 cm dick, was einen ständigen Schutz vor möglichen Rückenschmerzen ermöglicht. Ihre Farben und Funktionalität sind beeindruckend. Die Matten der Marke FlexMat haben verstärkte Rippen und einen Tragegriff. Fitnessmatten sind die vielseitigste Art von Matten. Sie können Kniebeugen, Stützen und Dehnübungen damit machen. Wenn Sie einen Teppich kaufen, müssen Sie über eine Tasche nachdenken, die Ihnen hilft, ihn sauber zu halten und leichter zu transportieren.
Worauf sollten Sie beim Kauf achten?
Neben an die jeweiligen Übungen angepassten Matten ist ein wichtiges Element deren Länge, die der Körpergröße angepasst werden muss. Auch auf Rutsch, Material und Flexibilität sollte geachtet werden – das Verschieben der Matten während des Trainings ist problematisch. Im Idealfall erleichtert eine entsprechende Matte die Durchführung bestimmter Körperübungen und macht das Lernen angenehmer und die Auswirkungen spürbarer.
