Mögen Sie keine aktive körperliche Aktivität? Sie träumen jedoch von einer schlanken und fitten Figur? Achten Sie auf Bodyballet – eine Art Mix aus klassischer Choreografie, Pilates und Yoga.
Aus dem Namen dieser Richtung wird ganz klar, dass das Training Elemente aus der Choreografie verwendet. Wir arbeiten aktiv mit der Ballettmaschine, was bedeutet, dass Sie die Möglichkeit haben, sich wie eine echte Ballerina zu fühlen!
Für wen ist Körperballett geeignet?
Zuallererst für diejenigen, die Springen, Laufen und Trainingsgeräte ruhigeren, statischen Aktivitäten vorziehen. Und auch Körperballett eignet sich für Menschen, die Probleme mit der Wirbelsäule oder den Gelenken haben, zum Glück wird der Trainer Ihnen keine Stoßbelastungen aussetzen.
Bewundern Sie die Figur und Anmut von Ballerinas? Versuchen Sie sich dann wieder im Körperballett. Nein, Sie werden nicht die gleichen Ergebnisse erzielen wie Ballerinas (denken Sie daran, dass sie ihr ganzes Erwachsenenleben lang Choreografien gemacht haben). Aber Sie können Ihrem Ideal ein Stück weit näher kommen.
Vorteile und Nuancen der Klassen
Body Ballet verwendet sehr interessante Übungen, die tiefe Muskeln einbeziehen. Die Figur nimmt nach und nach eine schöne Form an, der Körper wird flexibler. Nach jedem Training ist eine angenehme Leichtigkeit zu spüren. Allerdings ist diese Art von Fitness gar nicht so einfach. Obwohl die Übungen auf den ersten Blick einfach erscheinen, sollten Sie wissen, dass dies nur eine Illusion ist. Tatsächlich erhalten Sie eine sehr greifbare Last. Jede Übung wird viele Male wiederholt, und glauben Sie mir, nach mehreren solchen Wiederholungen scheinen die Muskeln vor Anspannung zu brennen.
Es braucht viel Willenskraft und Ausdauer, um positive Ergebnisse zu erzielen. Bei vielen Übungen ist mehr als eine Muskelgruppe beteiligt, aber mehrere gleichzeitig. Daher werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.
Kann man mit Bodyballet abnehmen?
Die Muskeln werden elastischer, der Körper straffer. Um Übergewicht loszuwerden, müssen Sie sich jedoch bei der Ernährung etwas einschränken. Es ist übrigens gut möglich, dass der Trainer ein aktiveres Programm wählt, das zusätzliche Kalorien verbrennt.
Wie wäre es mit Unterricht zu Hause?
Sie können auch zu Hause Bodyballet üben. Dazu benötigen Sie ein Videoprogramm (ich empfehle ein Video mit Lee Sarago von mir), sowie einen kleinen Teppich, einen Stuhl, der die Ballettstange ersetzt, und leichte Hanteln. Auf ein gewisses Durchhaltevermögen ist nicht zu verzichten - auch hier ist der Unterricht nicht so einfach, und Sie müssen regelmäßig arbeiten.
Interessieren Sie sich für die Vorteile dieser Richtung? Versuchen Sie es vielleicht mit Bodyballet, das Ihrem Geschmack entspricht, und Sie werden eine Traumfigur und großes Wohlbefinden erlangen.
