Bei der Wahl der Art der körperlichen Aktivität wäre es gut für eine Person, darüber nachzudenken, was ihrem Körper in seiner alltäglichen Realität fehlt. Wenn eine Person bei der Hauptbeschäftigung körperliche Arbeit verrichtet, wird sie höchstwahrscheinlich nicht daran denken, ihren Körper in ihrer Freizeit zusätzlich zu belasten. Und wenn ein Mensch intellektuell arbeitet und am Computer arbeitet, sollte er sich überlegen, welche Belastung der Körper noch aufbringen muss.
Der moderne Mensch verbringt viel Zeit im Sitzen. Normalerweise sitzen wir am Computer, zu Hause und bei der Arbeit, wenn wir geschäftlich unterwegs sind, im privaten Auto und in öffentlichen Verkehrsmitteln. Auch am Wochenende bekommt der Körper selten die Arbeit, die er braucht. Wir schauen uns entweder einen Film an, oder gehen in ein Café und besuchen es, wo wir am Tisch sitzen. Das alles ist wunderbar. Aus der Sicht, dass der Kampf ums Überleben stark an Tempo verloren hat und wir nicht mehr ständig irgendwo hinlaufen und uns zu sehr anstrengen müssen. Aber reicht diese Menge an Bewegung aus, damit unser Körper in Form bleibt? Nein, definitiv nicht genug!
Ähnliche Schwierigkeiten mit Bewegungsmangel erlebten die Weisen der Antike, die mehrere Stunden hintereinander in derselben bewegungslosen Haltung meditierten. Und Kriya Yoga kam ihnen zu Hilfe. Kriya Yoga ist eine dynamische Praxis, bei der Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge ausgewählt werden. Zu beachten ist, dass diese Kriyas so ausgewählt werden, dass alle großen Muskelgruppen an einer Sitzung beteiligt sind.
Während der Kriya Yoga Praxis arbeiten wir an den Muskeln, die in unserem normalen Leben nicht gebraucht werden, aber dennoch in guter Verfassung sein müssen, damit der Körper lange gesund bleibt.
Also haben wir beschlossen, dass Kriya Yoga das ist, was wir brauchen. Wo fängst du an? Beginnen Sie idealerweise damit, sich für ein Yoga-Center anzumelden. Ein erfahrener Lehrer zeigt Ihnen, wie Sie Kriya Yoga praktizieren.
Bitte beachten Sie, dass es für Anfänger Optionen für die Durchführung von Kriyas gibt, bei denen die Übungen gleich sind, aber in kürzerer Zeit ausgeführt werden. Aber auch wenn Sie sich in einer gemischten Gruppe befinden, in der Anfänger und Praktiker mit Erfahrung beschäftigt sind, können Sie die Belastung selbst regulieren. Im Yoga ist das Prinzip der Harmonie und Gewaltlosigkeit wichtig. Ein erfahrener Yogalehrer wird dir sicherlich davon erzählen.
