Lust auf Akrobatik? Willst du so agil und stark werden wie die Helden aus den Filmen "Yamakashi: Children of the Wind" und "District 13"? Alles in deinen Händen. Hauptsache man geht mit aller Ernsthaftigkeit, Aspiration und Geduld an das Training heran, denn im Grunde sind alle akrobatischen Übungen komplexe Übungen für die Koordination.
Anleitung
Schritt 1
Um wenigstens etwas zu lernen, denken Sie an eine Reihe von Voraussetzungen, die axiomatisch sind und unbedingt erfüllt werden müssen: regelmäßiges Training (individuellen Zeitplan erstellen und strikt einhalten), klare Erfüllung aller Anforderungen für jede Übung, Analyse Ihrer Arbeit an der Durchführung Elemente mit Korrektur gefundener Fehler, überspringen keine Zwischenlernstufen.
Schritt 2
Die letzte Bedingung ist besonders wichtig zu beachten, da es eine gewisse Übungsgrundlage gibt, auf der ALLE akrobatischen Sprünge stattfinden. Diese Übungen wurden entwickelt, um Ihre Koordination so zu formen, dass die Steifheit von Bewegungen, die das weitere Lernen beeinträchtigen, verschwindet. Diese Basis beinhaltet: Purzelbäume, Handstand, Rad, Curbet, Rhondade
Schritt 3
Dieses Fundament ist der Ausgangspunkt der Akrobatik. Wenn Sie nichts davon lernen, haben Sie keine Chance, weiterzumachen und etwas Wertvolles zu lernen.
Schritt 4
Natürlich wird für jede Person eine individuelle Technik ausgewählt, aber alle bauen auf dem klassischen Schema der 4 Hauptstufen auf:
Stufe 1 - Machen Sie einen "Entwurf", überwinden Sie die Angst und verstehen Sie die Essenz des Elements. Gehen Sie zum Ende. Die Hauptsache ist, sich zum ersten Mal selbst zu überwinden.
Schritt 5
Stufe 2 - Machen Sie das Element gekonnt. Nicht nur für Show oder schlampig, sondern technisch. Das heißt, Sie müssen die Funktionsweise verstehen und die technischen Anweisungen bis ins kleinste Detail befolgen. Die Hauptregel: Denken Sie bei jeder Wiederholung darüber nach, was Sie genau tun. In dieser Phase ist es wichtig, Ihre allgemeine körperliche Fitness zu trainieren: Drücken, Klimmzüge, Liegestütze usw.
Schritt 6
Stufe 3 - Bringen Sie das Element zum Automatismus. Sie werden diese Phase bestehen, wenn Sie das Element ohne Angst und klar machen: 10 mal von 10.
Schritt 7
Stufe 4 - Bringen Sie das Element zur Perfektion. Diese Phase kann sehr lange dauern, bei manchen dauert es ein ganzes Leben, um die Aufgabe zu bewältigen. Die Haupttechnik dieser Phase ist die mehrfache Wiederholung des Elements.
Aus diesem Grund ist es erwähnenswert, dass es eine Vielzahl von Tutorials gibt, die detailliert beschreiben, wie ein Element erstellt wird, und die häufigsten Fehler und Methoden zu ihrer Beseitigung angeben.
