Yoga ist kein Sportunterricht, sondern eine Weltanschauung, ein Mittel zur Harmonie von Seele, Körper, Geist und Seele. Es gibt viele Arten von Yoga. Wählen Sie selbst, was für Sie in Bezug auf Gesundheit und Temperament besser geeignet ist. Haben Sie keine Angst, neue Richtungen auszuprobieren. Irgendwann finden Sie Ihre Praxis. Und für den Anfang - ein kleines Bildungsprogramm.
Anleitung
Schritt 1
Hatha Yoga Praktiziere Hatha Yoga, wenn es dein Ziel ist, universellen Frieden, Harmonie und Akzeptanz deiner selbst und der Welt zu erreichen. Diese Art von Yoga kann als klassisch bezeichnet werden. Es enthält statische Körperhaltungen, Asanas, Pranayamas (Atemübungen), meditative Praktiken.
Schritt 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga zielt darauf ab, die schlafende Kundalini-Energie zu erwecken. Diese Art von Yoga ist eher für gesunde Menschen geeignet, da einige Asanas nicht so einfach durchzuführen sind und es noch schwieriger ist, in bestimmten Posen für die erforderliche Zeit zu bleiben, um die Wirkung zu erzielen.
Schritt 3
Ashtanga Yoga Wenn Sie ein zappelnder, agiler Mensch sind, dann wurde Ashtanga Yoga speziell für Sie erfunden. Diese Richtung zeichnet sich durch einen schnellen Haltungswechsel und hohe körperliche Aktivität aus, was darauf hindeutet, dass der Praktiker in guter Verfassung ist.
Schritt 4
Iyengar Yoga Ziehen Sie diese Art von Praxis in Betracht, wenn Sie nicht sehr aktiv sind. Iyengar Yoga sind Asanas, die langsam und mit akribischer Präzision ausgeführt werden. Die Körperhaltungen sind nicht schwierig, daher ist die Praxis für Menschen mit jeder körperlichen Fitness geeignet.
Schritt 5
Viniyoga Wenn Sie die Auswirkungen eines körperlichen Traumas loswerden müssen, ist Viniyoga möglicherweise die beste Wahl. Hier wird die Korrektheit der Körperhaltung für angenehme Empfindungen geopfert. Viniy Yoga ist die sanfteste Art der Praxis, die sich dadurch auszeichnet, dass sich die Praxis an den Trainierenden anpasst und nicht umgekehrt.
