Jillian Michaels ist eine weltbekannte Fitnesstrainerin. Dieser unglaublich schönen Frau mit einem gemeißelten Körper vertrauen Millionen von Menschen auf dem Planeten, weil sie selbst in ihrer Jugend den Weg des Abnehmens gegangen ist. Gillians Trainingsvideos liefern wirklich großartige Ergebnisse, wenn Sie sich an den Trainingsplan und andere Empfehlungen eines Fitnessexperten halten.
Bekannt für die Reality-Show Lost Most, Autorin von Büchern über Fitness und gesunde Ernährung, hat Gillian Michaels mehrere Trainingsvideos entwickelt. Jedes Programm zielt darauf ab, Fett zu verbrennen und das Muskelkorsett zu entwickeln. Einer der hellsten Bestseller ist das Workout „Body Revolution“, mit dessen Hilfe Sie Ihre Figur in kurzer Zeit schön machen können.
Body Revolution oder "Body Revolution" hat für Furore gesorgt und ist seit seiner Einführung im Jahr 2012 ein beliebtes Programm für Menschen, die zusätzliche Pfunde loswerden. Wie Gillians andere Videos ist auch dieses Projekt komplex - Michaels zwingt dich, alle Problembereiche abzuarbeiten.
Im Gegensatz zu den Vorschlägen anderer Fitnesstrainer wird sich Gillian Michaels' Body Revolution auch nach ein paar Wochen nicht langweilen. Der Zyklus ist abwechslungsreich und auf 90 Tage ausgelegt. Das heißt, eine Phase für einen Monat. Jede Phase enthält 4 Kraft- und 1 Cardiotraining. Power-Modelle sind so konzipiert, dass sie mit der Vorderseite des Körpers und mit dem Rücken arbeiten.
Um mit dem Üben der "Körperrevolution" zu beginnen, müssen Sie die einfachste Ausrüstung vorbereiten - Hanteln, einen Teppich und später benötigen Sie einen Expander. Wenn das Tempo aus den ersten Lektionen leicht erscheint, können Sie mit Gillian direkt in die zweite Unterrichtsphase gehen. Michaels empfiehlt, an 6 Tagen in der Woche mit freiem Sonntag zu trainieren. Es wird möglich sein, den Effekt durch Kraftwechsel auf Vorder- und Rückseite mit Cardio-Last zu erzielen.
Merkmale des Body Revolution-Programms
Wie andere Programme von Gillian Michaels beinhaltet Body Revolution ein obligatorisches Aufwärmen und Abkühlen. Der Rest der Übungen ist kreisförmig und wird während des Unterrichts wiederholt. Das Trainingsvideo ist auch für Anfänger geeignet. Während des Unterrichts wird es möglich sein, den Fettverbrennungsprozess zu starten, den Körper hervorzuheben und die kleinsten Figurfehler zu beseitigen.
Sensational Body Revolution ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Während des Unterrichts gibt der Trainer Ratschläge, wie die Belastung reduziert oder erhöht werden kann. Daher findet jeder Schüler die beste Option für sich.
Damit Body Revolution das liefern kann, was wir uns wünschen, ist es wichtig, neben Bewegung auch die Ernährung für die Transformation zu überdenken. Dazu müssen Sie zu Beginn des Trainings eine kompetente Ernährung unter Berücksichtigung Ihres Kalorien- und Gewichtsbedarfs erstellen. Standardempfehlungen beziehen sich auf die Erhöhung des Verbrauchs von sauberem Wasser - 2 Liter pro Tag, Vermeidung von späten Abendessen, fettigen, geräucherten, übermäßig salzigen und anderen ungesunden Lebensmitteln. Es ist auch notwendig, oft und in kleinen Portionen zu essen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Nach Abschluss der „Revolution des Körpers“werden Sie feststellen, wie sich Ihre Bauchmuskeln gestrafft, Ihre Hüften und Beine schlanker geworden sind. Und wem dieser Unterrichtszyklus mit Gillian Michaels nicht gereicht hat, Sie dennoch zum Beispiel am Bauch arbeiten möchten, können anderen Trainerprogrammen den Vorzug geben - "Flat Bauch", "Keine Problemzonen", "Slim Zahl in 30 Tagen und andere. ".
