Das Laufband ist ein beliebter Cardio-Trainer, der nicht nur in Fitnessstudios von Sportvereinen eingesetzt werden kann, sondern auch zu Hause, da es spezielle Modelle für zu Hause gibt. Ein Laufband für eine Wohnung sollte kompakt, relativ leise und günstig im Preis sein.
Anleitung
Schritt 1
Denken Sie vor dem Kauf eines Laufbandes für eine Wohnung sorgfältig über Ihre Ziele und Fähigkeiten nach. Legen Sie zunächst einen ungefähren Preis fest - Laufbänder können je nach Qualität, verwendeter Technologie und Ausstattung zwischen fünf und hunderttausend Rubel kosten. Überlegen Sie sich zweitens, welche Anforderungen Sie an den Simulator stellen: Soll er Kalorien zählen und den Körperfettanteil anzeigen, soll er verschiedene Programme haben, welche Größen passen zu Ihnen.
Schritt 2
Entscheiden Sie sich für die Art des Laufbands. Es gibt mechanische Trainer, die auf die Bemühungen des Benutzers reagieren. Dies ist das einfachste Design, das für seine Arbeit keinen Strom benötigt. Aber ein solcher Simulator ist auch billig, obwohl er eine Reihe von Nachteilen hat. Dies ist zunächst die Unfähigkeit, verschiedene Programme zu verwenden. Ein mechanisches Laufband schränkt die Möglichkeiten des Benutzers ein und ist für ernsthafte Sportarten nicht geeignet.
Schritt 3
Elektrische Laufbänder sind teurer, sie haben einen Elektromotor, sie können die Steigung anpassen, um auf einer Steigung zu laufen, sie können verschiedene Programme einrichten, um Ihr Training abwechslungsreicher und effektiver zu gestalten. Die Bewegung der Leinwand in ihnen ist glatter und der Funktionsumfang ist sehr breit. Wenn Sie sich auf elektrische Laufbänder konzentrieren, studieren Sie die Motoreigenschaften, da dies der Hauptbestandteil solcher Laufbänder ist. Der Motor muss eine Dauerleistung von 1 bis 3 PS haben.
Schritt 4
Der am meisten abgenutzte Teil des Laufbands ist das Deck unter dem Laufband. Es besteht aus speziellen Kunststoffen oder Holz. Fragen Sie nach der Dicke des Decks - je dicker es ist, desto zuverlässiger ist es. Finden Sie heraus, bei welchen Modellen er mit Fett oder Wachs imprägniert ist, um seine Lebensdauer zu verlängern.
Schritt 5
Wählen Sie Spuren mit zweischichtigen Leinwänden, sie sind von höherer Qualität und länger haltbar als einschichtige. Achten Sie auf die Breite des Bandes, sie kann 40 bis 150 cm betragen, in diesem Fall müssen Sie sich an Ihrem Geschmack orientieren - bewerten Sie, wie bequem es für Sie ist, mit einer bestimmten Breite zu laufen. Auch die Länge der Strecke ist ein wichtiger Indikator, sie hängt von der Höhe ab. Große Menschen müssen größere Schritte machen, und ein kurzes Band wird für sie nicht funktionieren. Bedenken Sie aber auch, dass das Laufband in Ihrer Wohnung Platz einnimmt – stellen Sie sicher, dass es in den von Ihnen gewählten Bereich passt. Es gibt Faltwege, die in der Wohnung sehr praktisch sind.
Schritt 6
Wenn Sie Gelenkprobleme haben, wählen Sie ein gepolstertes Laufband, das die Belastung Ihrer Schienbeine und Knie reduziert. Aber für Benutzer mit guter Gesundheit wird es nicht überflüssig sein, einen solchen Simulator zu kaufen, dies erspart ihnen in Zukunft mögliche Gelenkprobleme. Achten Sie auch darauf, wie laut die Strecke ist.
