Cardio-Kickboxen ist eine Sportart, die eine Synthese aus scheinbar unvereinbaren Disziplinen wie Kickboxen, Aerobic und Tanz ist. Indem Sie Ihre Tritte und Schläge nacheinander kombinieren, erhalten Sie einen skurrilen Tanz. Es gibt keinen Platz für Pausen, also machen Sie sich bereit für eine intensive Aktivität.
Es ist Zeit zu tanzen. Beim Cardio-Kickboxen wirst du Schläge in die Luft werfen. Wenn beim Arbeiten mit Sportgeräten Pfoten, Schilde, Taschen und Kissen Widerstand leisten, müssen Sie jetzt selbst den nötigen Widerstand leisten. Ziellos "nirgendwo" zuzuschlagen kann Schulter, Ellbogen oder unteren Rücken verletzen, also zielen Sie ziellos. Stellen Sie sich dazu vor, dass Sie auf einen Sack treffen, der im Weg des Aufpralls die vollständige Streckung des Ellbogen- oder Kniegelenks verhindert und somit das Verletzungsrisiko minimiert Aktionen.
Vergessen Sie auch nicht die "auffälligen" Stellen und die bevorzugten Angriffspunkte auf den Körper eines imaginären Gegners. Schließlich muss kein direkter Schlag auf den Kopf erfolgen, auch wenn es sich um den Kopf eines imaginären Gegners handelt. Erstens, weil Sie an Kraft verlieren, und zweitens wird dieser Schlag effektiver sein, wenn er auf den Bauch angewendet wird.
Hatten Sie schon einmal Rückenprobleme? Glauben Sie mir, das ist kein Witz! Sie können sie jedoch vermeiden, wenn Sie sich an die folgenden Regeln halten: Kicken Sie nicht auf hohem Niveau, es sei denn, Sie fühlen sich absolut darauf vorbereitet; Beobachten Sie, wie Sie mit den Beinen zuschlagen und sie genau auf ein imaginäres Ziel treffen; keine unachtsamen oder versehentlichen Luftangriffe verwenden; keine Trägheitsbewegungen machen. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder weniger Schmerzen haben, hören Sie sofort auf und gehen Sie ruhig, bis Sie sich bereit fühlen, die Übung fortzusetzen. Tritte über deinen Kopf können deine Muskeln verletzen, dehnen oder verletzen. Sie können auch perfekt trainieren, indem Sie auf einem höheren Niveau treten.
