Sie haben sich entschieden, Sport zu treiben und möchten Sportnahrung kaufen? Der Markt ist mit einer Vielzahl von Medikamenten gesättigt. Es ist wichtig, sich bei dieser Vielfalt nicht zu irren und ein wirklich hochwertiges Produkt zu erwerben.
Notwendig
Sporternährung, Empfehlungen eines Trainers oder Sporternährungsberaters, Mittel zum Einkauf von Nahrung
Anweisungen
Schritt 1
Die Wahl der Sporternährung besteht aus mehreren Stufen. Bestimmen Sie zunächst, welche Ergänzungen Sie benötigen. Es ist notwendig, auf Alter und Art der Zugabe zu achten. Geschlecht zählt. Berücksichtigen Sie Ihre Trainingshistorie sowie die Ziele, die Sie sich selbst gesetzt haben.
Schritt 2
Sporternährung kann in zwei Gruppen unterteilt werden - Protein und Kohlenhydrate. Die erste ist so konzipiert, dass der Sportler „trockene“Muskelmasse aufbauen kann. Kohlenhydrate eignen sich hervorragend zum Aufbau von Muskelmasse.
Schritt 3
Es gibt viele Arten von Sporternährung. Dies sind: Fatburner, Gainer, Proteine, Vitaminkomplexe, Kreatin, Aminosäuren und andere. Produkte werden einzeln ausgewählt.
Schritt 4
Es ist toll, wenn Sie die Möglichkeit haben, sich von einem Sporternährungsberater oder Personal Trainer beraten zu lassen. Natürlich müssen sie über eine entsprechende Ausbildung verfügen. Wenden Sie sich besser an renommierte Spezialisten.
Schritt 5
In den USA und Deutschland hergestellte Nahrungsergänzungsmittel haben sich bewährt. Die Informationen, die in spezialisierten Fitness- und Bodybuilding-Publikationen veröffentlicht werden, helfen Ihnen bei der Auswahl. Studieren Sie nur seriöse Fachpublikationen mit hohen Bewertungen und großer Auflage.
Schritt 6
Wählen Sie diejenigen Lieferanten aus, die es aktiv auf dem Markt fördern. Es lohnt sich, nur Sportnahrung zu kaufen, die weithin beworben wird.
Schritt 7
Kaufen Sie Sportnahrung in Fachgeschäften, in Fitnessriegeln, bei den offiziellen Vertretern namhafter Herstellerfirmen. Kaufen Sie niemals abgelaufene Produkte.
Schritt 8
Lesen Sie das Produktetikett, bevor Sie einen Kauf tätigen. Tatsache ist, dass Sportnahrung in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist.
Schritt 9
Es wird empfohlen, Lebensmittel mit natürlichen Aromen zu wählen. Es kann Sportnahrung mit Erdbeer-, Schokoladen- oder Vanillegeschmack sein. Sie verwenden Erdbeeren, Kakao und Vanillin in ihrer Produktion. Wenn Sie ein wenig bekanntes Produkt vor sich sehen, kaufen Sie am besten keine solche Sportnahrung.
Schritt 10
Viele Lebensmittel enthalten Mineralstoffe und Vitamine. Dies ist ein weiterer Grund, die Informationen auf dem Etikett sorgfältig zu lesen. Wenn Sie Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einnehmen, zählen Sie die Dosierung von Spurenelementen und Vitaminen pro Tag.
Schritt 11
Es ist sehr wichtig, sich für ein Budget zu entscheiden. Denken Sie daran, dass Sporternährung als Kurs belegt werden muss. Es wird nicht empfohlen, Pausen einzulegen, da eine ausgeprägte Wirkung nur bei längerer Anwendung erzielt werden kann.
