Es gibt seit langem eine unausgesprochene Rivalität zwischen Cindy und Claudia. Was ist das beste Fitnessprogramm zum Abnehmen? Was schlägt Cindy vor? Wie kann Claudia ihr antworten? Vergleichen wir zwei herausragende Trainingsmethoden.
Was gemeinsames
Claudia Schiffer bietet ihr Workout namens Super Fitness an. Dies ist ein Komplex aus verschiedenen Übungen, die auf die Körperformung abzielen. Cindy Crawford bietet eine Methode zur Gewichtsreduktion nach der Geburt - "New Dimension" für junge Mütter. Die Technik beider Komplexe ist ziemlich ähnlich. Im Grunde gibt es sowohl dort als auch dort die gleichen Übungen, ihr Unterschied liegt nur in den Kleinigkeiten.
Der Nachteil dieser beiden Workouts ist, dass bereits modernere Gewichtsverlustprogramme entwickelt wurden und obwohl die Workouts von Cindy und Claudia immer noch sehr gefragt sind, werden sie für die "Fortgeschrittenen" langweilig.
Was sind die Nachteile
Es kann nicht gesagt werden, dass Fitnessprogramme aus diesen beiden Modellen nicht zum Gewichtsverlust beitragen. Aber in gewisser Weise sind sie nur für diejenigen gut, die zu Hause trainieren. Aus irgendeinem Grund ist diese Art von Training für Anfänger gefährlich. Die wichtigsten Nachteile:
- Beide Komplexe sind voller Ausfallschritte, Kniebeugen, diese Übungen können für diejenigen, die gerade mit dem Sport begonnen haben, sowie für Frauen nach der Geburt gefährlich sein, da die noch empfindlichen Bänder leicht verletzt werden können.
- Eine große Anzahl von Crawford-Übungen sind auf Kraft-Pilates zurückzuführen, um diese Übungen richtig auszuführen, müssen Sie Ihre Muskeln gut fühlen, so dass ein Anfänger es kaum richtig machen kann. Daher ist der Effekt möglicherweise nicht sehr auffällig.
- Andererseits sind manche Übungen sehr einfach und für "Fortgeschrittene" kaum geeignet. Der Ausweg ist, das Gewicht zu erhöhen.
Was sind die Vorteile?
Natürlich haben diese Programme ihre Vorteile. Crawford hat mindestens fünf Übungen aus der Physiotherapie, die sehr gut für den unteren Rücken sind. Auch diese bietet Schiffer an, allerdings in kleineren Mengen. Diese Übungen helfen Menschen mit Wirbelsäulenproblemen und sind auch für bisher ungeübte Personen geeignet.
Wenn Sie während der Übung nicht ganz verstehen, wozu sie dient und keine Empfindungen in den Muskeln spüren, ist es besser, diese Übung nicht zu wiederholen. Die Schiffer-Anlage ist einfacher und günstiger, aber eher langweilig. Es gibt dynamische Dehnübungen, die gefährlicher sind als statisches Dehnen.
Claudia schenkt Problemzonen viel Aufmerksamkeit. Cindy achtet auch auf Bauch, Hüften, Gesäß. Aber für die korrekte Ausführung ihrer Übungen braucht es eine gute Koordination.
Zusammenfassend können wir sagen, dass beide Komplexe ihre Vor- und Nachteile haben, es ist durchaus möglich, sie zu Hause zu studieren, aber dafür lohnt es sich, einige Anpassungen am Training vorzunehmen.
Welche Übungen sind besser aus dem Cindy Crawford-Komplex zu entfernen:
- traumatisch, bei dem Sie das Gefühl haben, dass Bewegung zu Schäden, Einklemmen des Nervs, Verletzung führen kann;
- Übungen für die Brustmuskulatur (für stillende Mütter).
Zum Claudia-Schiffer-Komplex:
- dynamische Angriffe entfernen, dies gilt für übergewichtige Frauen und Anfänger;
- das Übungsangebot ist dürftig, wird schnell langweilig.
Cindy hat eine gute Aufteilung in Perioden, die die Belastung erhöhen; gute Übung von physiotherapeutischen Übungen. Claudia hat ein gutes klassisches Studium der Problemzonen.
Das große Plus dieser beiden Prominenten ist, dass sie beide Mütter sind und ihre perfekten Körper zu sportlichen Leistungen inspirieren.
Es ist schwer zu sagen, welches der Workouts besser und effektiver ist. Ohne es selbst zu versuchen, ist es unmöglich, für alle eine eindeutige Schlussfolgerung zu ziehen. Jeder Mensch hat seinen eigenen individuellen Organismus, der für bestimmte Belastungen bereit ist.
Die Auswahl eines Heimfitnessprogramms sollte sich nach Ihrem eigenen Empfinden und Ihrer körperlichen Gesundheit und Fitness richten. Was mit Sicherheit gesagt werden kann, dass diese beiden Komplexe für diejenigen geeignet sind, die davon träumen, Gewicht zu verlieren.
