Jeder möchte schön sein – sowohl Frauen als auch Männer. Letztere haben es dabei nicht immer leicht – ein sehr großer Teil der Männer trinkt oft Bier und leidet anschließend unter der Unfähigkeit, einen unästhetischen „Bierbauch“zu entfernen. Was beeinflusst das Aussehen eines "Bierbauches" und wie wird man ihn los?
Anleitung
Schritt 1
Beginnen wir mit der Tatsache, dass ein hässlicher Bauch nicht nur auf die Verwendung eines schaumigen Getränks zurückzuführen ist, sondern auch auf eine allgemein ungesunde Ernährung und Lebensweise, zu der moderne Männer neigen. Der Kaloriengehalt ist nicht so sehr das Bier selbst, sondern die zahlreichen frittierten und fettigen Snacks, die in großen Mengen dafür gekauft werden - Cracker, Pommes, geräuchertes Fleisch, fetter Fisch und so weiter. Die im Bier enthaltene Hefe fügt diesen Kalorien zusätzliches Fett hinzu, ganz zu schweigen von den schädlichen Auswirkungen von Bier auf Nieren, Leber und Herz-Kreislauf-System.
Schritt 2
Um Ihren Bierbauch loszuwerden, überlegen Sie, wie oft Sie Bier trinken und zu welcher Tageszeit es normalerweise passiert. Finden Sie die Willenskraft, das Getränk zugunsten der Gesundheit und des guten Aussehens aufzugeben, oder beschränken Sie Ihren Gebrauch so weit wie möglich.
Schritt 3
Wenn Sie die Angewohnheit haben, abends und vor dem Schlafengehen Bier zu trinken, sollten Sie es loswerden. Nachts können Sie keine zusätzlichen Kalorien verlieren, was bedeutet, dass sie sich in Form von Fett und Ödemen ablagern.
Schritt 4
Hör auf, Biersnacks zu kaufen. Begrenzen Sie, oder noch besser, entfernen Sie zu süße, fettige, frittierte und mehlige Produkte vollständig aus Ihrer Ernährung. Versuchen Sie, so gesund wie möglich zu leben. Ersetzen Sie Weißbrot durch Vollkornbrot, ersetzen Sie gebratenes Fleisch durch gekochtes Fleisch. Essen Sie nicht zu viel. Gutes Essen kann helfen, Ihren Bauch zu schrumpfen.
Schritt 5
Übung und Übung. Wenn Sie Bier getrunken und gegessen haben, machen Sie nach einer Weile ein paar Übungen oder gehen Sie ins Fitnessstudio. Melden Sie sich zum Schwimmen an, laufen Sie im Stadion herum, spielen Sie ein beliebiges Sportspiel - Fußball, Basketball, Tennis, Badminton. Während des Unterrichts können Sie einen speziellen Massagegürtel tragen.
