Gesichtscreme ist nicht immer wirksam, aber Yoga, das die Gesichtsmuskulatur stärkt, hilft in jedem Alter. Mit einfachen Übungen, die nur 10 Minuten pro Tag dauern, können Sie nicht nur Falten glätten, sondern auch die Konturen des Gesichtsovals straffen.
Das Gesicht einer Frau altert von unten. Daher ist es nach 30 Jahren notwendig, die Muskeln des Unterkiefers, des Nackens und des Kinns aktiv zu stärken.
Um den unteren Teil des Gesichts aufzuwärmen, können Sie den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, mit dem Kinn vor sich Kreise ziehen und den Hals strecken. Dann den Kopf etwas nach hinten neigen, den Unterkiefer nach vorne schieben, die Lippen zu einer Röhre gefaltet, nach der Decke greifen und erstarren. Bei dieser Übung arbeiten "tote" Muskeln, die bei Schwächung zur Bildung eines Doppelkinns führen können.
Achten Sie bei Übungen für den unteren Teil des Gesichts darauf, dass Ihre Stirn keine Falten bildet.
Falte nun deine Lippen zu einem kleinen Kreis und stecke deine Zunge in das Loch. Rollen Sie Ihre Augen zur Decke und fixieren Sie Ihr Gesicht für 5 Sekunden in dieser Position. 5-mal wiederholen.
Die folgende Übung hilft, die Bildung von Nasolabialfalten zu verhindern und die Kontur des unteren Gesichtsbereichs zu stärken. Lächeln Sie "von Ohr zu Ohr", ohne die Zähne zu öffnen oder die Wangen- und Stirnmuskulatur zu belasten. Spannen Sie die Zungenwurzel und die Unterkiefermuskulatur an, als ob Sie mit geschlossenem Mund gähnen möchten. Strecken Sie gleichzeitig den Oberkopf leicht nach oben. Halte die Pose für ein paar Sekunden. 10-15 mal wiederholen.
Nehmen Sie eine solche Übung in Ihre tägliche Gesichtsbehandlung auf. Verbreiten Sie Ihre Oberlippe über Ihren Zähnen. Falten Sie Ihren Mund, als ob Sie einen Kuss ausstoßen möchten. Blasen Sie gleichzeitig Ihre Nasenlöcher auf und spüren Sie die Spannung in Ihren unteren Gesichtsmuskeln. Blase kräftig Luft durch deine leicht geöffneten Lippen.
Sammeln Sie nun Ihre Lippen in einer Tube und ziehen Sie Ihre Wangen hinein. Wölben Sie Ihre Augen, ohne Ihre Augenbrauen zu heben oder Ihre Stirn zu falten. Von außen solltest du wie ein überraschter Fisch aussehen.
Alle Übungen für die Gesichtsmuskulatur werden am besten vor einem Spiegel durchgeführt - dies erleichtert die Kontrolle der Mimik.
Blasen Sie Ihre Wangen auf, indem Sie einen Luftball von einer Seite zur anderen rollen, sowie unter Ihrer Ober- und Unterlippe. Versuchen Sie, das Spielen der Trompete zu simulieren.
Öffne deinen Mund und lege zwei Finger auf jede Wange – den Mittel- und Zeigefinger. Schließen Sie mit der Anstrengung der Muskeln Ihre Lippen, so dass es Ihnen schwerfällt, den Mund mit den Fingern zu schließen.
Es ist Zeit, den oberen Teil des Gesichts in Angriff zu nehmen. Yoga beugt der Bildung tiefer Falten auf der Stirn und glatten Krähenfüßen vor.
Legen Sie Ihre Handflächen parallel zum Boden auf die Stirn. Spreizen Sie Ihre Finger leicht, um die Haut zu glätten. Versuchen Sie, Ihre Augenbrauen zu heben, während Sie sie mit Ihren Händen blockieren.
Bleiben Sie in der gleichen Position. Senken Sie nun Ihre Augenbrauen und versuchen Sie, Ihre Stirn zu runzeln. Lassen Sie den Druck der Handflächen nicht nach, da sich sonst neue Mimikfalten bilden.
Legen Sie Ihre Mittelfinger auf die inneren Augenwinkel und Ihre Zeigefinger auf die äußeren Augenwinkel. Drücken Sie fest auf diese beiden Punkte und versuchen Sie, das untere Augenlid anzuheben. Heben Sie niemals Ihre Augenbrauen oder falten Sie Ihre Stirn.
Machen Sie es sich schwerer, indem Sie mit den Augen zur Decke rollen. Versuchen Sie, die Augen zusammenzukneifen, und halten Sie dabei Ihre Stirn und Augenbrauen fest.
Legen Sie Ihren kleinen Finger über Ihre geöffneten Augen und heben Sie die oberen Augenlider leicht an. Versuchen Sie, Ihre Augen mit den Fingern zu schließen. Seien Sie vorsichtig, Sie müssen Ihre Augen nur schließen, indem Sie die oberen Augenlider nach unten bewegen, aber nicht zusammenkneifen.
